Οίκος ανοχής...με ρόδες

Ένα παράξενο και όμως από πολλούς επιθυμητό δρομολόγιο κάνει το εν λόγω λεωφορείο στους δρόμους του Ηρακλείου της Κρήτης. Συγκεκριμένα το πούλμαν αυτό που δεν είναι τίποτα άλλο από έναν κινούμενο οίκο ανοχής, μεταφέρει αλλοδαπές στα. χωριά κάθε βράδυ με σκοπό τη σεξουαλική ικανοποίηση.

Το συγκεκριμένο όχημα έχει θεαθεί, σύμφωνα με μάρτυρες, τουλάχιστον σε 3 χωριά του νομού, τα οποία είναι η Επισκοπή, το Καστέλι και το Αρκαλοχώρι.

Το concept έχει ως εξής: αρχικά πληρώνουν στον οδηγό και το μετέπειτα, δηλαδή η πράξη, γίνεται είτε στο πουλμανάκι-κλούβα είτε σε σπίτια ή ακόμα και σε σοκάκια του χωριού και σε αγρούς. Όταν το όχημα φτάνει στο χωριό πέφτει σύρμα προς τους ενδιαφερόμενους, οι οποίοι πολλές φορές είναι και παντρεμένοι και γι’αυτό τον λόγο υπάρχουν πολλές καταγγελίες από τις γυναίκες τους στην αστυνομία, οι οποίες απειλούν πως αν δεν το σταματήσουν θα υπάρξουν επεισόδια.

                                                                                               Πηγή:www.kouinet.gr

Γιατί το σεξ κάνει καλό στην υγεία;

Το σεξ κάνει καλό στην υγεία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες όταν γίνεται με ασφαλή και συνετό  τρόπο.
Σε αντίθεση με την αποχή, η υγιής σεξουαλική ζωή προσφέρει στον οργανισμό σημαντικά φυσιολογικά πλεονεκτήματα.
Είναι απαραίτητο φυσικά να λαμβάνονται όλες οι προφυλάξεις οι οποίες προστατεύουν έναντι των σεξουαλικά μεταδιδομένων ασθενειών όπως το AIDS, η σύφιλη, η γονόρροια, τα χλαμύδια. Επίσης ας μην ξεχνούμε τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων που μεταδίδεται δια μέσου του σεξ και αποτελεί την κυριότερη αιτία καρκίνου τραχήλου της μήτρας.
 Η χρήση προφυλακτικού, ο περιορισμός στο ελάχιστο των ερωτικών συντρόφων και γενικά η συνετή και προσεγμένη σεξουαλική ζωή, προστατεύουν από ανεπιθύμητες καταστάσεις που μπορούν είτε να απειλήσουν τη ζωή είτε να είναι αιτία άλλων σοβαρών μακροχρόνιων προβλημάτων όπως η στειρότητα.
Επίσης μέσα στα ζευγάρια και στους παντρεμένους, η αποχή από άλλες ή εξωσυζυγικές σχέσεις, προστατεύει από όλες τις απόψεις, σωματικές και ψυχικές και τους δύο. Παράλληλα μηδενίζει τον κίνδυνο προσβολής και των δύο από μολυσματικές ασθένειες που μεταδίδονται δια μέσου του σεξ.
Με αυτές τις προκαταρκτικές παρατηρήσεις για ασφαλές και συνετό σεξ, ας δούμε ποιες είναι οι ευεργετικές επιδράσεις του σεξ στον ανθρώπινο οργανισμό.

Τι δείχνουν οι στάσεις που προτιμάει στο σεξ !!!

Τι μπορεί να σημαίνει η λατρεία που τρέφει ο καλός σου σε μια συγκεκριμένη στάση στο σεξ; Τι μαρτυρά δηλαδή για εκείνον η επιμονή και προτίμηση ορισμένων σε συγκεκριμένες στάσεις..

1. "Σκυλίσια ζωή" : τρελαίνεται για το σεξ στα τέσσερα

Ναι, το αγόρι αυτό λατρεύει να σε βλέπει πεσμένη στα τέσσερα. Γιατί αναρωτιέσαι; Γιατί απλά του αρέσει να έχει τον έλεγχο και φυσικά δεν θέλει να υποτάσσεται. Η λατρεία για το σεξ στα τέσσερα ξεκινά από... την αγάπη που τρέφει για τα οπίσθια εν γένει. Το παλικάρι αυτό στην αρχή της σεξουαλικής του αναζήτησης, έκανε μια σαφή επιλογή: ναι στα οπίσθια και λιγότερο ναι στο ντεκολτέ.. Σίγουρα ο άντρας αυτός αποτελεί ένα καθαρόαιμο αρσενικό. Κάποιες φορές μπορεί να ξεχαστεί και να κάνει έρωτα φορώντας τις κάλτσες του αλλά ακόμα κι έτσι θα το ευχαριστηθείς.
Τα θετικά : το αγόρι αυτό είναι έτοιμο για όλα, στο σεξ και στη ζωή. Ξέρεις πως στο κάμπινγκ θα σου στήσει τη σκηνή στο πι και φι και στο δείπνο θα πληρώσει αυτός, γιατί έτσι είναι άντρες, γενναιόδωροι.
Τα αρνητικά : αν εσύ νιώθεις ότι υποτιμάσαι ως γυναίκα στα τέσσερα, ξεπέρασέ το ή ξεπέρασέ τον! Την εμμονή με τους γλουτούς πάντως δύσκολα θα την αφήσει!

Ένα στα όρθια...

Δοκίμασες το κρεβάτι, το πάτωμα, την ντουσιέρα και δεν ξέρεις που να στραφείς πια. Τι πειράζει που είσαι κλεισμένη στους τέσσερις τοίχους; Χρησιμοποίησε τους στα όρθια (οριζοντίως) και όπως πρέπει.
Η βασική στάση: Με την πλάτη κολλημένη στον τοίχο
Πρόκειται για την στάση όπου και οι δύο σύντροφοι στέκονται όρθιοι και ο ένας (εσύ) από τους δύο χρησιμοποιεί τον τοίχο ως στήριγμα ενώ ο άλλος (εκείνος) διεισδύει. Είναι ιδανική για ζευγάρια του ίδιου σωματότυπου και ύψους γιατί διευκολύνεται η καλύτερη διείσδυση του πέους. Το πιο πιθανό είναι βέβαια, να διαφέρετε αρκετά, γι αυτό υπάρχουν και οι εξής παραλλαγές.
Φάγαμε τοίχο: γύρισε το σώμα σου έτσι ώστε να κοιτάζεις τον τοίχο. Ενώ λυγίζεις ελαφρά τα γόνατα, ανασηκώνεις τους γλουτούς. Μπορείς με τις παλάμες ή τους αγκώνες να ακουμπάς στον τοίχο για έξτρα στήριξη. Τα ψηλοτάκουνα (τουλάχιστον δωδεκάποντα) θεωρούνται απαραίτητα αν έχετε και κάποια διαφορά ύψους. Εκείνος έρχεται από πίσω σου με το πρόσωπο στραμμένο προς τον τοίχο επίσης και διεισδύει.
Ο άθλος του Ηρακλή: αν είσαι μικρόσωμη και εκείνος δυνατός και μεγαλόσωμος σαν τον Ηρακλή, μόλις βρήκατε την ιδανική στάση. Στήριξε την πλάτη σου στον τοίχο και κάλεσέ τον να έρθει μπροστά σου. Πέρασε τα χέρια σου στον λαιμό του και ζήτα να σε πάρει αγκαλιά. Έπειτα, τυλίγεις τα πόδια γύρω από τους γλουτούς του και εκείνος διεισδύει.

Υγεία: Πιείτε νερό, κάνει καλό

 

Ποια είναι η σημασία του νερού στην υγεία του ανθρώπου; Τι λένε νέες έρευνες και σε ποιες παθήσεις καταπολεμά;

Το σώμα μας αποτελείται από 75% νερό. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να πίνουν νερό μόνο μετά από κάποιο γεύμα ή όταν διψούν πάρα πολύ. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας ουσία για τον  οργανισμό του ανθρώπου.

Τι κάνει το νερό μέσα στο σώμα

Το νερό μεταφέρει τις απαραίτητες υδατοδιαλυτές βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά (όπως πρωτεΐνες, άλατα, βιταμίνες B & C) που χρειάζονται τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα για να λειτουργούν σωστά.

Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, διατηρώντας το σώμα δροσερό όταν κάνει ζέστη, και μονώνοντάς το όταν οι εξωτερικές συνθήκες είναι κρύες. Βοηθά στη διατήρηση του όγκου του αίματος, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση της αντοχής.

Συντελεί στη βελτίωση της εμφάνισης και στη μείωση τους βάρους. Οι μελέτες δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες νερού δεν αισθάνονται μεγάλη πείνα. Με τη σωστή ενυδάτωση, το δέρμα μας γίνεται πιο λείο, πιο απαλό, πιο ελαστικό ενώ παράλληλα μειώνεται η εμφάνιση των ρυτίδων.

Τάσεις της μόδας- καλοκαίρι 2011

Αυτό το καλοκαίρι έρχεται να μας αλλάξει τελείως τη διάθεση και να μας κάνει να νιώσουμε πραγματικά μοναδικές με τα ξεχωριστά σχέδια που μας προτείνει. Η μόδα των 60’s-70’s μας δίνει τόσο πλούσιο συνδυασμό στα χρώματα και στα ρούχα που πραγματικά θα χαθούμε στην πανδαισία τους.

Συνδυασμοί στα χρώματα και τα σχέδια

Τολμήστε να φορέσετε πάνω από ένα χρώμα και παίξτε μ’ αυτά στα αξεσουάρ. Ναι ναι ξέρω την αντίδραση, «μήπως φανώ τσιγγάνα ή ακόμα χειρότερο γίνω η χειροπιαστή απόδειξη ότι το ουράνιο τόξο δεν έρχεται μόνο σαν αποτέλεσμα φυσικών φαινομένων;». Όχι καλέ, λίγο τόλμη χρειάζεται και απλά μια ελαφριά παλέτα. Δηλαδή μη συνδυάσεις το κόκκινο, μόνο με μαύρο ή ροζ, φόρα το και με κίτρινο και πορτοκαλί, ενώ για αξεσουάρ προτίμησε κάτι σε καφέ. Έτσι ούτε με το ουράνιο τόξο μοιάζεις αλλά και ξεφεύγεις από τη ρουτίνα του μονόχρωμου και του κλασσικού.

Ασσυμετρία

Ναι ναι ναι και δε θέλω και πολλές αντιρρήσεις του τύπου δε διαγράφονται οι καμπύλες μου, ή ότι το ρούχο δεν είναι τόσο για το σώμα μου. Η ασυμμετρία είναι μια έννοια που θα πρέπει να γίνει φίλη σας. Γιατί;; Για τον απλούστατο λόγο ότι  σας λύνει τα χέρια σε κάθε περίσταση, αφού τα ρούχα κάνουν και για απογευματινές αλλά και για βραδινές περιστάσεις. Καθώς επίσης, η  προκλητικότητα που αναδεικνύει το ασλυμετρο ρούχο δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτα άλλο.
Διαφάνεια
Το σέξυ κορμί θα πρέπει να έχει και το ανάλογο σέξυ διαφανές ρούχο που να το κάνει να ζεματάει. Τοπ, μπλουζίτσες, φορέματα και τα λοιπά ρούχα που σου δίνουν την αίσθηση της διαφάνειας αντί να το αποφεύγεις θα πρέπει να το εκμεταλεύεσαι, γιατί αυτό είναι που θα σε κάνει αξέχαστη και τρομερά θελκτική. Τι σε νοιάζει τι θα πει η διπλανή, να σαι σίγουρη ότι αν είχε το σώμα σου και μπορούσε να το υποστηρίξει θα το έκανε και σιγά μη νοιαζόταν αν θα τη σχολίαζες ή όχι.
Ολόσωμες φόρμες
Μία πολύ θηλυκή και άνετη πρόταση που ήδη έχει αρχίσει και φοριέται. Μη σου φαίνεται περίεργο. Η φόρμα έχει γίνει πλέον το δεύτερο είδος φορέματος. Προκλητική, γυναικεία, πολύ μα πολύ μοντέρνα και φυσικά πολύ άνετη  πρόταση για το καλοκαίρι του 2011. Ούτε στιγμή μη σκεφτείς ότι αυτό είναι μόνο για τις αδύνατες. Θα εκπλαγείς όταν δεις στον δρόμο να το φοράνε γυναίκες με καμπύλες  και πόσα βλέμματα τραβάνε δείχνοντας έτσι το μεσογειακό ταμπεραμέντο τους.  Συνδίασε το με γόβες και αξεσουάρ σε διάφορα χρώματα  και απόλαυσε την προσοχή των άλλων που θα ‘ναι σίγουρα στραμμενη πάνω σου.






Σαλβάρια

Τι πιο άνετο και δροσερό από ένα σαλβάρι;  και μην ακούσω το «Μα θα μοιάζω σαν να βγήκα από το “Χίλιες και μία νύχτες”» το ζητούμενο είναι αυτό ακριβώς. Να μοιάζεις λες και βγήκες από παραμύθι και να γίνεις το όνειρο κάθε αρσενικού. Μπορείς να τολμήσεις με τα χρώματα και το στυλ, μόνο να έχεις στο νου σου ότι τα σαλβάρια δεν συνδυάζονται με φαρδιά τοπ, όσο για παπούτσια μπορείς να πειραματιστείς ελεύθερα.
Τζιν 70s
Η δεκαετία που ο διαλογισμός γίνεται μόδα από τους χίπις που διαδηλώνουν για αγάπη και ειρήνη. Έτσι λοιπόν και αυτό το παντελόνι  είναι εμπνευσμένο από αυτούς. Τα χαρακτηριστικά του είναι η στενή μέση και το ότι είναι πιο ανοιχτό στα πόδια από το ύψος του γόνατου και κάτω. Μην ανησυχείς, δεν πρόκειται να μοιάζεις και εσύ με χίπι, ίσα ίσα που κολακεύει τον κάθε σωματότυπο και ειδικά εσένα που είσαι πιο «τσουμπωτή» ή για σένα που έχεις πιο κοντά πόδια καθώς η φόρμα του λεπταίνει το σώμα και κάνει τα πόδια να φαίνονται πιο μακριά. Συνδίασέ το με γόβες, πέδιλα και με στενά μπλουζάκια.
Φυσικά μοτίβα
Ναι ξέρω η φύση πάντα προτείνει τα γήινα χρώματα, όπως καφέ, πράσινο και τα λοιπά. Λοιπόν η κοκέτα έρχεται να σας προτείνει  κάτι διαφορετικό από τα μονόχρωμα και μονότονα ρούχα. Τα μοτίβα που παραπέμπουν στη φύση δίνουν μία ρομαντική και ανανεωμένη διάθεση.
Δαντέλα
Μόνο παλιομοδίτικη δεν είναι. Η δαντέλα επέστρεψε δριμύτερη για να σου δώσει έναν ρομαντικό αέρα. Δοκίμασε την παντού. Σε φορέματα, μπλούζες, φούστες  ακόμα και σε παπούτσια. Πρόσεξε μόνο μην το παρακάνεις και μοιάζεις με εκκεντρική συσκευασία δώρου.
Μακριά φορέματα
Πάντα κομψά, πάντα κολακευτικά, πάντα μέσα στη μόδα και πάνε σε όλες. Δεν πιστεύω να έχει κάποια από σας αντίρρηση.!! Φόρεστε μακριά φορέματα για τις βόλτες σας, στη δουλειά, για τον καφέ και για την βραδινή σας έξοδο. Το καλύτερο είναι ότι υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε σχέδια, χρώματα και στυλ και με τα σωστά αξεσουάρ μπορείτε να τα φορέσετε όλες τις ώρες της μέρας.

                                                                                                                  Πηγή:koketa.gr

Ουδέν κρυπτόν υπό του ηλίου

Καλύπτει ατέλειες, σβήνει ψεγάδια, φωτίζει το βλέμμα, εξαφανίζει τους μαύρους κύκλους. Αυτό ισχύει για τις λαμπερές σταρ αλλά και για εσάς. Το κονσίλερ αποτελεί αναμφισβήτητα το θαυματουργό προϊόν για όλο το χρόνο.

Το καλοκαίρι όμως, πρέπει να το προμηθευτείτε στην κατάλληλη υφή και απόχρωση και να ακολουθήσετε μερικά απλά tips για τέλειο αποτέλεσμα.

Πώς να χειριστείς 5 περιπτώσεις που σε φέρνουν σε αμηχανία

 

Υπάρχουν κάποιες στιγμές που έρχεσαι σε δύσκολη θέση. Θέλεις να ανοίξει η γη να σε καταπιεί. Νιώθεις άβολα. Αμήχανα... και δεν ξέρεις τι να κάνεις, δεν ξέρεις πως αν αντιδράσεις!

 

Παγώνει ο χρόνος, παγώνεις εσύ και η κατάσταση συνεχώς χειροτερεύει. Η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου περιγράφει μερικές περιπτώσεις αμηχανίας και συμβουλεύει πως να τις χειριστείς για να βγεις από τη δύσκολη θέση...

 

ΚΟΠΛΙΜΕΝΤΑ!

Είναι η μέρα σου και φαίνεται. Ξεκούραστη, ανανεωμένη, το styling πέτυχε, νιώθεις υπέροχα. Είσαι έξω, σε πολύ κόσμο και ξαφνικά δέχεσαι το πρώτο σου κοπλιμέντο: “Καλέ, τι ομορφιές είναι αυτές; Πώς έχεις αλλάξει τόσο;”. Όλα τα κεφάλια γυρίζουν προς το μέρος σου. Δεν μπορείς να το ντιλάρεις...

 

Το γιατί: Ένα κοπλιμέντο, ειδικά μπροστά σε κόσμο, σε φέρνει στο επίκεντρο. “Αυτό σε πολλούς προκαλεί ντροπή και αμηχανία και σε κάποιους άλλους την αυτόματη υποχρέωση να παραμείνουν σε αυτή τη θέση κι αν είναι δυνατόν να εμφανιστούν ακόμη καλύτεροι την επόμενη φορά” σημειώνει η ψυχολόγος. “Τα άτομα που στερούνται αυτοπεποίθησης τείνουν να μην πιστεύουν στα θετικά σχόλια που γίνονται για αυτούς”.

Τι να κάνεις: “Προσπάθησε να χαλαρώσεις. Καταδέξου αυτό που σου προσφέρουν. Εστιάζοντας στο πόσο άβολα νιώθεις μπορεί να γίνεις αγενής. Προσπάθησε να αποφύγεις να μπεις στη διαδικασία της υποχρέωσης να δείχνεις ακόμα καλύτερη στο μέλλον. Ένα “ευχαριστώ” διευκολύνει την κατάσταση. Είναι στην κρίση σου να αποδεχτείς το κοπλιμέντο ή να το θεωρήσεις ψέμα, ωστόσο καλό θα ήταν να το θεωρήσεις αληθινό και καλοπροαίρετο”.

Η ΣΙΩΠΗ...

Είσαι στην τράπεζα, περιμένεις τη σειρά σου και ξαφνικά σε χτυπάει στον ώμο ένας γείτονας με τον οποίο δεν είχες ποτέ και ιδιαίτερες σχέσεις. Σου πιάνει την κουβέντα, μιλάει γενικά... και μετά σιωπή! Κενό, αμηχανία... Η σειρά σου αργεί, δεν έχεις τι να πεις, δεν ξέρεις τι να πεις. Δεν νιώθεις καλά, η σιωπή σε αγχώνει.

 

Το γιατί: “Η σιωπή συχνά προκαλεί άγχος και αμηχανία σε πολλούς ανθρώπους γιατί τους βάζει στη διαδικασία να σκέφτονται τι να πουν και τι θέση να κρατήσουν ιδιαίτερα όταν έχουν απέναντί τους ένα πρόσωπο που δεν νιώθουν οικειότητα μαζί του”.

Τι να κάνεις: “Δημιούργησε ένα σκοπό. Μίλησε για κάτι που σε ενδιαφέρει ώστε να μην δυσφορείς. Απόφυγε να εστιάζεις συνέχεια στον εαυτό σου, δίνοντας έτσι την εικόνα του νάρκισσου και δώσε στο συνομιλητή σου την ευκαιρία να τοποθετηθεί κι ο ίδιος”.

ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙΣ...

Περιμένεις κόσμο στο σπίτι για φαγητό. Ο χρόνος δεν σου φτάνει. Δεν προλαβαίνεις να ετοιμάσεις όλα όσα χρειάζονται. Έχεις αποφασίσει να ζητήσεις τη βοήθεια μιας φίλης. Όταν σου τηλεφωνεί και της περιγράφεις την κατάστασή σου περιμένεις να προσφερθεί να σε βοηθήσει αλλά δεν το κάνει. Το αντίθετο μάλιστα, εστιάζει σε άλλα θέματα που δεν σε ενδιαφέρουν στην παρούσα φάση.

Καίγεσαι, θέλεις βοήθεια, αλλά τελικά δεν της λες τίποτα, κρατώντας το τηλέφωνο ανοιχτό.

 

Το γιατί: “Μερικοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να δείχνουν τέλειοι στα μάτια των άλλων. Ίσως θεωρούν αδυναμία το να ζητήσουν βοήθεια. Άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να πιέζουν ή να απαιτούν κάτι από τον άλλο ζητώντας του βοήθεια και ενώ το αποφεύγουν ταυτόχρονα έχουν την προσδοκία ότι ο άλλος θα το καταλάβει και θα την προσφέρει χωρίς να του έχει ζητηθεί”.
 

Τι να κάνεις: “Γίνε συγκεκριμένη και ζήτα αυτό που θέλεις. Δεν οφείλεις να είσαι τέλεια σε όλα. Έχει αποδειχτεί πως οι άνθρωποι που ζητούν βοήθεια τα πάνε καλύτερα στη ζωή τους. Ο κοντινός σου άνθρωπος, η φίλη θα εκτιμήσει την ανάγκη και θα νιώσει χρήσιμη”

ΤΟ ΞΕΣΠΑΣΜΑ...

Είσαι στη δουλειά και ο προϊστάμενος για κάποιο λόγο είναι εκνευρισμένος. Και... βρίσκει εσένα μπροστά σου και ξεσπάει. Δέχεσαι ξαφνικά μία λεκτική επίθεση σχετικά με την πρόοδο της εταιρείας που σε κάνει να ασπρίσεις, να ακινητοποιηθείς. Το παίρνεις προσωπικά, το θεωρείς άδικο, θυμώνεις, στεναχωριέσαι αλλά δεν αντιδράς.

 

Το γιατί: “Πολλές φορές μεταφέρονται προσωπικά προβλήματα στο χώρο εργασίας με αποτέλεσμα να δημιουργούνται συγκρούσεις μεταξύ των συναδέλφων χωρίς στην πραγματικότητα να υπάρχει λόγος σχετικός με το αντικείμενο εργασίας”.

Τι να κάνεις: “Εφόσον η επίθεση που έγινε δεν αντιπροσωπεύει την πραγματικότητα για σένα, προσπάθησε να μην το πάρεις προσωπικά. Δώσε λίγο χώρο και χρόνο στο γεγονός και ξανασκέψου την κατάσταση. Μόλις νιώσεις πιο ήρεμη κάνε την ερώτηση στον εαυτό σου: γιατί θεωρώ ότι αυτό ήταν μία προσωπική επίθεση;”
 

ΤΟ ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΦΛΕΡΤ!

Συνάδελφος. Σου προτείνει να πάτε για φαγητό. Αντιλαμβάνεσαι οτι σε φλερτάρει. Αιφνιδιάζεσαι, αλλά ταυτόχρονα είσαι σίγουρη ότι δεν είναι ο τύπος σου. Αρνείσαι ευγενικά, αλλά στη συνέχεια αποφεύγεις κάθε είδους συναναστροφή και συνάντηση μαζί του στο χώρο εργασίας.

 

Το γιατί: “Η απόρριψη δημιουργεί ανισότητα” σημειώνει η κ. Μίνου. “Πολλοί νιώθουν δυσάρεστα όταν αισθάνονται υπεύθυνοι που ο άλλος υποφέρει λόγω της δικής τους απόρριψης”.

 

Τι να κάνεις: “Προσπάθησε να διώξεις τις ενοχές σου. Σίγουρα μία τέτοια κατάσταση μπορεί να φέρει αμηχανία και στους δυο σας. Ωστόσο εάν είσαι ξεκάθαρη και ταυτόχρονα ευγενική μπορεί με την πάροδο του χρόνου να δημιουργηθεί μία πολύ καλή σχέση εκτός ερωτικού πλαισίου”.

 

                                                                                   Πηγή:www.tlife.gr

Τι σκέφτονται τα παιδιά σε κάθε ηλικία για τον πατέρα

Η ιδέα που έχουν τα παιδιά για τον πατέρα τους, εξαρτάται από την ηλικία τους..



Έξι χρονών: Ο πατέρας τα ξέρει όλα.
Δέκα χρονών: Ο πατέρας ξέρει πολλά.
Δεκαπέντε χρονών: Ο πατέρας δεν ξέρει τίποτα....
Είκοσι χρονών: Ο πατέρας ξέρει αρκετά.
Τριάντα χρονών: Μπορούμε να ζητήσουμε και του πατέρα τη γνώμη.
Σαράντα χρονών: Παρ' όλα αυτά ο πατέρας κάτι ξέρει περισσότερο.
Πενήντα χρονών: Ο πατέρας τα ξέρει όλα.
Εξήντα χρονών: Αχ! Και να ζούσε ο πατέρας και να ζητούσαμε τη γνώμη του!


                                                                                                               Πηγή:pswnio.gr

Μακιγιάζ: Ομορφότερη σε 10 απλές κινήσεις!

Μία από τις ψυχολογικές μάστιγες του αιώνα μας είναι το άγχος πολλών γυναικών για την εμφάνισή τους. Η εικόνα που προβάλλουν τα μέσα σχετικά με το πώς πρέπει να μοιάζει η σύγχρονη γυναίκα είναι σαφής: σαν μοντέλο. Όλοι όμως γνωρίζουμε πλέον πως όπως κάθε άνθρωπος, ακόμα και τα μοντέλα έχουν ελαττώματα. Αυτό όμως δεν τις εμποδίζει να κάνουν φωτογραφίσεις, αφού, αμέσως μετά, αναλαμβάνουν έργο οι υπολογιστές με εξονυχιστικό ρετουσάρισμα.
Υπάρχει όμως κάτι άλλο που δίνει το προβάδισμα στα μοντέλα και που μπορεί εύκολα να 'αποκτήσει' η κάθε γυναίκα: η αίσθηση του στυλ, που τους επιτρέπει να επιβάλλουν ένα ψεγάδι τους σαν στοιχείο της προσωπικότητάς τους. Μετατρέψτε λοιπόν το ελάττωμά σας σε γοητευτική ατέλεια και δεν θα έχετε τίποτα πια να φοβηθείτε. Ο τρόπος είναι απλός και το μέσο είναι μόνο ένα μικρό τσαντάκι 'πρώτων βοηθειών' που δεν πρέπει ποτέ να λείπει από την τσάντα σας.
Μακιγιάζ: Το βασικό όπλο σας Πριν όμως ξεκινήσουμε να απαριθμούμε αυτά που πρέπει να στριμώξετε σε αυτό το πολύτιμο τσαντάκι, να θυμάστε πάνω από όλα πως ο καλύτερος φίλος της ομορφιάς είναι το νερό και όσο περισσότερο πίνουμε τόσο πιο λαμπερό και υγειές θα δείχνει το δέρμα.

Σχετικά με τα όπλα μας τώρα, τα must της άνοιξης είναι η ηλιοκαμένη πούδρα, οι χρωματιστές παλ σκιές και τα πολύχρωμα φωτεινά eye-liner. Ο κάθε τύπος δέρματος και μαλλιών, ωστόσο, απαιτεί προϊόντα με διαφορετικές γραμμές και αποχρώσεις:

• Οι μελαχρινές γυναίκες πρέπει να επιλέγουν βάση στο χρώμα του δέρματος, απαλό ρουζ, απαλή παλ σκιά και κόκκινο κραγιόν, ενώ η γραμμή του eye liner πρέπει να είναι λεπτή και να σχηματίζεται ανοδικά.
• Οι καστανές μπορούν να φορούν βάση μέχρι και έναν τόνο πιο σκούρο, ρουζ σε απόχρωση σάπιου μήλου, σκιές σε αποχρώσεις καφέ , πορτοκαλί, χρυσό και γαλάζιο, σκούρα καφέ μάσκαρ και κραγιόν χρώματος σάπιου μήλου, πορτοκαλί ή ροζ, τελειώνοντας με ένα ουδέτερο gloss.
• Οι ξανθιές καλό είναι να προτιμούν βάση στο χρώμα του δέρματος, ηλιοκαμένη πούδρα, ροδακινί ρουζ, σκιές σε αποχρώσεις ροζ, φούξια, μενεξεδί, γκρι, ενώ για βραδινό look επιβάλλονται τα smokey eyes. Στα χείλη προτείνουμε απαλές αποχρώσεις gloss.
  

Χρήσιμο tip: Οι σκιές των ματιών δεν είναι ανάγκη να ταιριάζουν με τα χρώματα των ρούχων. Είναι προτιμότερο να προσπαθήσετε για μια αρμονία χρωμάτων στα μαλλιά, το δέρμα και τα μάτια παρά να επιμένετε να τα ταιριάξετε με τα χρώματα των ρούχων.
Επίσης σημαντικό είναι το χρώμα των χειλιών να μη συγκρούεται με το χρώμα των ρούχων που φοράτε κοντά στο πρόσωπο. Μία κόκκινη μπλούζα, για παράδειγμα, δεν ταιριάζει με ένα καφέ ή παλ ροζ κραγιόν.


Βάση: Ο κύριος σύμμαχός σας

• Για να κάνετε μια μύτη να φαίνεται πιο λεπτή, απλώνετε πιο σκούρο βάση στις πλευρές της και στα ρουθούνια.
• Για να ελαττώσετε το διπλό σαγόνι, θα βάλετε σκούρα βάση κάτω από τη γραμμή του σαγονιού και σε όλη την περιοχή.
• Για να κάνετε ένα μεγάλο μέτωπο να φαίνεται λιγότερο, βάλτε σκούρα βάση σ' αυτήν την περιοχή.
• Για να μικρύνετε τα βαριά βλέφαρα βάζετε σκούρα βάση σ 'αυτήν την περιοχή.
• Για να κάνετε τα βαθουλωμένα ή μικρά μάτια να φαίνονται μεγαλύτερα, βάλτε ανοιχτή βάση και ανοιχτές σκιές στο κινητό βλέφαρο και κάτω από τα φρύδια.

Ρουζ: Στοχεύστε με ακρίβεια

• Το φαρδύ πρόσωπο οπτικά δείχνει μικρότερο αν το ρουζ τοποθετηθεί περίπου στο μέσο και στο πλάι του προσώπου.
• Τα κοντά πρόσωπα δείχνουν μακρύτερα αν το ρουζ μπει ακριβώς στα ζυγωματικά.
• Τα μακρόστενα πρόσωπα δείχνουν κοντύτερα αν το ρουζ μπει ακριβώς κάτω από τα ζυγωματικά.

Χρήσιμο tip: Το ρουζ πρέπει να μπαίνει με κυκλικές κινήσεις.

                                                                                                       Πηγή:www.iatronet.gr

8 μυστικά για επίπεδη κοιλιά!!!!

Σίγουρα θα θέλατε να έχετε επίπεδη κοιλιά στην αποψινή σας έξοδο. Όμως για κάποιο λόγο το φερμουάρ δεν κουμπώνει. Το φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς είναι αντιαισθητικό και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Ξέρατε ότι το δυσάρεστο αίσθημα του πρηξίματος οφείλεται σε πλήθος παραγόντων, από την τροφική δυσανεξία ως τη δυσκοιλιότητα; Τα καλά νέα; Σας δίνουμε τους τρόπους για να το αποφύγετε.

Ο εχθρός 'δυσκοιλιότητα'
Μια ανεπιθύμητη ‘παρενέργεια’ της δυσκοιλιότητας είναι το φούσκωμα. Για να την αντιμετωπίσετε υιοθετήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (25 γραμμάρια ημερησίως για τις γυναίκες και 38 για τους άνδρες) από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, φυσικούς χυμούς και ξηρούς καρπούς. Καλύψτε τις ανάγκες σας σε υγρά (6-8 ποτήρια την ημέρα) από μη αλκοολούχα ροφήματα και ποτά, όπως το γάλα, οι χυμοί, ο καφές, το τσάι και τα light αναψυκτικά και επιδιώξτε να κάνετε οποιασδήποτε μορφής άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα.

Αποκλείστε τυχόν αλλεργίες στη γλουτένη ή στη λακτόζη
Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες μπορεί να κρύβονται πίσω από την πρησμένη κοιλίτσα… Επισκεφθείτε τον γιατρό σας αν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη μείωση ή την αντικατάσταση των ύποπτων τροφίμων. Στην περίπτωση δυσανεξίας στη λακτόζη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ελεύθερα λακτόζης είναι η λύση.

Μην τρώτε...αέρα!

Το να τρώτε γρήγορα και χωρίς να μασάτε καλά την τροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε κατάποση αερίων. Και αυτό σημαίνει φούσκωμα! Απολαύστε το φαγητό σας, μειώνοντας την ταχύτητα που τρώτε. Το γεύμα σας πρέπει να διαρκεί 20-30 λεπτά τουλάχιστον.
Κατάποση αέρα μπορεί να προκαλέσει και η τσίχλα. Προτιμήστε 1 ποτήρι νερό ή καφέ, όπως ο στιγμιαίος που δεν περιέχει περισσότερο από 1 θερμίδα/φλιτζάνι ή φάτε κάποιο υγιεινό σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης.

Περιορίστε το αλάτι

Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε νάτριο και ταυτόχρονα χαμηλά σε φυτικές ίνες. Έτσι μπορούν να συμβάλλουν στο δυσάρεστο αίσθημα του φουσκώματος. Διαβάστε τις ετικέτες τροφίμων σε όλα τα επεξεργασμένα ή κατεψυγμένα τρόφιμα. Φροντίστε να αναγράφεται πως η πρόσληψη Νατρίου δεν ξεπερνά τα 500mgr ανά μερίδα προϊόντος. Να προτιμάτε συσκευασίες με ενδείξεις όπως 'ελεύθερο Νατρίου', 'χαμηλή περιεκτικότητα Νατρίου' ή 'πολύ χαμηλή περιεκτικότητα Νατρίου'.

Βάλτε σταδιακά στη διατροφή σας τρόφιμα

Αν η αιτία του πρηξίματος είναι η σπαστική κολίτιδα ή το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου όπως ονομάζεται διαφορετικά, κάποιες επιλογές όπως τα φασόλια ή η σταυρανθής οικογένεια των λαχανικών (μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι) πιθανόν να σας φουσκώνουν. Αυτό δεν σημαίνει πως θα αποκλείσετε από τη διατροφή σας τα 'υπερ' θρεπτικά αυτά τρόφιμα. Φροντίστε απλά να τα εντάξετε αργά-αργά στο διαιτολόγιό σας, καλά βρασμένα και σε μικρότερες ποσότητες αρχικά μέχρι να προσαρμοστεί το σώμα σας.
Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα
Τα περισσότερα και συχνότερα γεύματα αντί 2 ή τριών μεγάλων και εφόσον δεν υπερβαίνετε τις θερμιδικές σας ανάγκες θα βοηθήσουν στη μείωση της αίσθησης του φουσκώματος. Ταυτόχρονα θα συνεισφέρουν στον έλεγχο του σακχάρου, καθώς και στη διαχείριση της πείνας σας.

Δοκιμάστε 'αντι-φουσκωτικά' τρόφιμα και ποτά

Μελέτες δείχνουν ότι το τσάι μέντα, το τζίντζερ, ο ανανάς, ο μαϊντανός και τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν προβιοτικά ('καλά' βακτήρια) όπως γαλακτοκομικά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του φουσκώματος. Επιπλέον, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να προσλάβουμε τους ωφέλιμους αυτούς μικροοργανισμούς είναι μέσω ειδικών συμπληρωμάτων προβιοτικών. Προτιμήστε συμπληρώματα που περιέχουν παραπάνω από ένα στέλεχος προβιοτικών, για να εξασφαλίσετε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
Κάντε ασκήσεις για την κοιλιά
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμη και αν γυμνάζετε τους κοιλιακούς όλη μέρα δεν θα απαλλαγείτε από το περιττό λίπος στην κοιλιά. Όμως, η επιμήκυνση, η τόνωση και η ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών βελτιώνουν την εμφάνιση και τη στάση του σώματος. Αντίστοιχα, η αερόβια άσκηση, όπως το ελαφρύ τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα, ο χορός και το ποδήλατο θα σας βοηθήσουν να εκτονώσετε την ένταση και το στρες από το σώμα αλλά και το έντερό σας. Με το κατάλληλο ασκησιολόγιο η κοιλιά θα φαίνεται πιο επίπεδη και εσείς πιο αδύνατοι!

Γράφει η Ελίζα Τζόβα
                                                                                                  Πηγή:www.iatronet.gr

Ερωτεύτηκα τον / την καλύτερο μου φίλο / η !

Το να ερωτευτείτε τον καλύτερο / η φίλο / η σας είναι κάτι που εύκολα μπορεί να συμβεί λόγω της καθημερινής επαφής καθώς και των πολλών κοινών σημείων μεταξύ σας. Συνήθως όμως αυτές οι καταστάσεις μπορούν να φέρουν πολλά προβλήματα. Ειδικά όταν ο ένας από τους δύο έχει μόνο φιλικά συναισθήματα για τον άλλο. Η έκφραση των συναισθημάτων από την πλευρά του ενός μπορεί να οδηγήσει σε διάλυση της φιλίας! Ας δούμε λοιπόν πως μπορεί να αποφευχθεί μια απογοήτευση από τον / την καλύτερο / η μας φίλο /η .

Όταν βλέπετε ότι ο φίλος / η σας έχουν ήδη μια σχέση τότε σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναμειχθείτε και να τους την επηρεάσετε αρνητικά. Αν είναι δυστυχισμένη στην σχέση τους , είναι δικό τους το θέμα το πότε και το αν θα την διακόψουν. Μην γίνεστε το άτομο που θα τους παρηγορήσει απλά και μόνο επειδή έχετε τα δικά σας αισθήματα απέναντι τους. Εάν χωρίσουν σαν αποτέλεσμα δικής τους απόφασης , και εσείς έχετε ακόμα συναισθήματα για αυτούς , τότε προχωρήστε και επιδιώξτε την εξέλιξη της φιλικής σας σχέσης σε αισθηματικό επίπεδο.


Όταν εσείς έχετε μια σχέση , είναι επίσης η λάθος στιγμή για να εκφράσετε συναισθήματα προς τον φίλο / η σας! Μάθετε να διαλύετε τις υπάρχουσες σχέσεις σας προτού να ξεκινάτε καινούργιες και ειδικά με άτομα τα οποία είναι πολύ κοντινά σας.


Εάν ο / η φίλος / η σας έχουν εκφράσει στο παρελθόν ότι σας αντιμετωπίζουν καθαρά φιλικά και ότι δεν βλέπουν κάποια πιθανή εξέλιξη στην σχέση σας , τότε καλό θα ήταν να αποφύγετε να εξωτερικεύσετε συναισθήματα μη φιλικά απέναντι τους. Όσο σκληρό και αν σας φαίνεται εάν δεν μπορείτε να τους έχετε στην ζωή σας ως συντρόφους , τουλάχιστον διατηρείστε τους σας καλούς φίλους. Σε αυτή την περίπτωση προσπαθήστε να κάνετε καινούργιες γνωριμίες και να περιορίσετε λιγάκι τις επαφές σας με το συγκεκριμένο φιλικό σας πρόσωπο μέχρι να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε και πάλι φιλικά.


Εάν ο μόνος λόγος που έχετε συναισθήματα απέναντι στον / στην φίλο / η σας είναι η ασφάλεια και η άνεση που σας προσφέρουν τότε πάλι κάνετε λάθος. Σε πολλές περιπτώσεις εμπλεκόμαστε σε σχέσεις μόνο και μόνο από λόγους άνεσης και εξοικείωσης με τα άλλα άτομα.Τι θα γίνει όμως όταν συναντήσουμε τον πραγματικό έρωτα που θα μας συνεπάρει; Φυσικά και αυτό θα σημάνει και το τέλος της φιλίας !


Εάν ο μόνος λόγος που έχετε αισθήματα για τον/ την φίλο / η σας είναι γιατί δεν αντέχετε να τον βλέπετε με άλλη /άλλον τότε πάλι κάνετε λάθος. Το αίσθημα της ζήλιας δεν αποτελεί απαραιτήτως παράγοντα ένδειξης ρομαντικών συναισθημάτων. Πιθανό να υποδεικνύει ότι δεν θέλετε να μοιράζεστε τον /την φίλο /η σας με άλλους. Εάν ενδώσετε τα συναισθήματα ζήλιας το πιο πιθανό αποτέλεσμα θα είναι να αποκοπείτε σταδιακά από τον φίλο / φίλη σας και όχι να έρθετε πιο κοντά , όπως επιθυμείτε. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και αξιολογήστε τα πραγματικά σας συναισθήματα.


Μην αποκαλύψετε τα συναισθήματα στον φίλο / φίλη σας αν ξέρετε εξ αρχής ότι ενός τέτοιου είδους αποκάλυψη θα κατέστρεφε την φιλία σας. Ένας πραγματικός φίλος / η είναι πάντα πολύτιμος / η και δυσεύρετος /η. Θα θέλατε λοιπόν να ρισκάρετε μια πραγματική φιλία για ένα πιθανός εφήμερο ρομάντζο; Εάν δεν υπάρχει πιθανότητα δημιουργίας μιας σωστής σχέσης μεταξύ εσάς και του φίλου / ης σας τότε διατηρήστε την φιλική σας αγάπη και κατανόηση και μην την βάζετε σε άσκοπους κινδύνους με αμφίβολα αποτελέσματα.

                                                                                                       Πηγή:www.sxeseis.gr

Η δίαιτα της λαχανόσουπας...

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για δίαιτες σίγουρα έχουν ακούσει για αυτήν. Πολλοί έχουν δοκιμάσει κάποια κάποια εκδοχή της. Δεδομένου ότι κανείς ποτέ κανείς δεν ισχυρίστηκε ότι ήταν ο εφευρέτης αυτής της δίαιτας, δεν υπάρχει μια ξεκάθαρη δίαιτα της λαχανόσουπας, αλλά μια σειρά διαφόρων εκδόσεων που κυκλοφορούν στα περιοδικά και στο διαδίκτυο.
Κάθε ειδικός που έχει προσπαθήσει να προωθήσει αυτή την δίαιτα, είτε έχει προσθέσει ή έχει αντικαταστήσει ένα χαρακτηριστικό της, πράγμα που σημαίνει ότι εκτός από την λαχανόσουπα πρέπει να περιμένετε να δείτε ένα ευρύ φάσμα άλλων τροφίμων, αν και όχι κάτι το θεαματικό.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα με την δίαιτα της λαχανόσουπας είναι το μεγάλο ντόρο που γίνετε γύρο από αυτήν. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η λαχανόσουπα έχει την ικανότητα να καίει το λίπος. Πράγμα που είναι ανούσιο. Άλλοι λένε ότι θα μπορούσατε να χάσετε 5 κιλά την εβδομάδα με αυτή την δίαιτα. Πράγμα που δεν αληθεύει.
Δεν υπάρχει κανένα μαγικό συστατικό στο λάχανο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η βασική ιδέα πίσω από τη δίαιτα της λαχανόσουπας είναι ότι λιμοκτονείτε ενώ από την άλλη πίνετε αρκετή λαχανόσουπα και νερό. Το μυστικό της είναι να κρατήσετε το στομάχι γεμάτο με την λαχανόσουπα, για να κρατήσετε την πείνα μακριά, ενώ ο οργανισμός σας καίει λίπος για να διατηρηθεί..
Η πρώτες εκδόσεις της δίαιτας της λαχανόσουπας τόνιζαν μόνο την σούπα. Οι πρόσφατες εκδόσεις έχουν προσθέσει φρούτα, λαχανικά, γάλα, άπαχο κρέας ή καφέ ρύζι στο πλάνο διατροφής για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιμείνουμε σε αυτή την δίαιτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επίσης σε αυτή την δίαιτα δεν επιτρέπεται καθόλου το αλκοόλ. Το μόνα υγρά που επιτρέπετε σε αυτή την δίαιτα είναι το νερό και χυμοί φρούτων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Η σούπα είναι η κλασική σούπα με βάση το λάχανο, τα κρεμμύδια, τις ντομάτες, τις πράσινες πιπεριές, το σέλινο, τα καρώτα και τα μανιτάρια. Υπάρχουν ορισμένες παραλλαγές κι σε αυτή την βασική σούπα άλλα τίποτα το ιδιαίτερο.
Δυστυχώς, η δίαιτα της λαχανόσουπας δεν είναι μια καλή ιδέα. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ακολουθήσουν μια δίαιτα που τους αναγκάζει να λιμοκτονούν κάθε μέρα, ιδίως εάν εργάζονται. Ένα άλλο ζήτημα είναι το γεγονός ότι τα περισσότερα κιλά που χάνονται μέσα από αυτή την δίαιτα προέρχονται από το νερό και την μυϊκή μάζα, αντί του λίπους. Αυτό σημαίνει ότι επτά ημέρες μετά συνεχίζετε να έχετε όλα τα αρχικό λίπος και μια καλή ευκαιρία για να αντικαταστήσετε την μυϊκή μάζα που χάσατε με ακόμη περισσότερα λιπαρά. Επιπλέον, η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων που είναι στο επίκεντρο της δίαιτας της λαχανόσουπας θα αναγκάσει το σώμα να εισέλθει κατάσταση πείνας και να κρέμεται από το υπάρχον λίπος για την επιβίωσή του. Αυτός δεν είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.

                                                                                         Πηγή:aboutweightloss.gr

Αγάπα τον σύντροφο σου με τα ελαττώματα του!

Οι περισσότερες γυναίκες επαναλαμβάνουν το ίδιο λάθος : Προσπαθούν συστηματικά να αλλάξουν τον άντρα με τον οποίο έχουν σχέση ή ακόμα χειρότερα τον άντρα που παντρεύτηκαν. Όπως είναι απόλυτα λογικό οι άντρες δεν μπορούν να ανεχτούν αυτή τη γυναικεία συμπεριφορά! Η προσπάθεια αλλαγής του χαρακτήρα τους δημιουργεί το αίσθημα ότι βρίσκονται συνεχώς κάτω από το μικροσκόπιο και ότι δέχονται αλλεπάλληλες επιθέσεις από την σύντροφο τους , πράγμα που τους θυμώνει , τους στεναχωρεί και τους μειώνει την αυτοπεποίθηση. Ένας άντρας σε μόνιμη άμυνα δεν μπορεί να αγαπήσει τη σύντροφο του! Η αγάπη προϋποθέτει την αποδοχή. Η αγάπη προϋποθέτει να δεχόμαστε τον σύντροφο μας έτσι όπως ακριβώς είναι : με τα προτερήματα του αλλά και με...τα ελαττώματα του.
Με ποιο σκεπτικό οι γυναίκες συμπεριφέρονται με αυτό τον τρόπο; Ποιοι είναι εκείνοι οι παράγοντες που τις κάνουν επικριτικές ;
Το γυναικείο ένστικτο , το ένστικτο της μητέρας προστάτιδας , συνήθως μπερδεύει τις γυναίκες στο να ξεχωρίζουν την διαφορά μεταξύ του συντρόφου τους και του παιδιού τους. Εκνευρίζονται και αγχώνονται με πάρα πολλά πράγματα που σχετίζονται με την συμπεριφορά των αντρών γιατί τους φαίνεται αδιανόητο οι άντρες να μην μπορούν να καταλάβουν τι είναι «σωστό» και τι «λάθος» σύμφωνα με τα δικά τους πρότυπα. Όπως μια μητέρα διδάσκει στο παιδί της το «σωστό» και το «λάθος» , έτσι μια γυναίκα προσπαθεί να «διδάξει» στον σύντροφο της κάποια πράγματα τα οποία η ίδια θεωρεί απαραίτητα και σημαντικά , ασχέτως εάν αυτός δεν τα θεωρεί! Έτσι γίνεται καταπιεστική με τις συνεχείς παρατηρήσεις και προτροπές της έχοντας την πεποίθηση ότι ο σύντροφος της είναι υποχρεωμένος να την ακούσει και να ακολουθήσει τις συμβουλές τις με τον ίδιο τρόπο που το παιδί της θα ήταν υποχρεωμένο να το κάνει.

                                                                                           ΠΗΓΗ: www.sxeseis.gr

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΦΡΟΔΙΣΙΑΚΑ ΒΟΤΑΝΑ!!!!

Φασκόμηλο, εχελίσφακος ο φαρμακευτικός, σάλβια

   Ανθίζει από τον Ιούνιο ως τον Ιούλιο και τα πιο χρήσιμα μέρη είναι τα φύλλα και τα άνθη, που έχουν δυνατή οσμή και αρωματική γεύση, ζεστή και υπόπικρη. Από πλευράς βιοχημικών ιδιοτήτων περιέχει γαλλικό οξύ, εκχυλισματικές ουσίες και μεγάλη ποσότητα αιθέριο λάδι, το χρώμα του οποίου είναι πράσινο και αποδίδει καμφορά. Τα κύρια συστατικά του φυτού διαλύονται στο οινόπνευμα και το νερό. Τα δύο αιθέρια λάδια που σχηματίζονται από το πτητικό στοιχείο, το υδρογονανθρακούχο και το οξυγονούχο, όταν θερμανθούν μετατρέπονται σε καμφορά. Η φασκομηλιά ονομαζόταν από τους αρχαίους χρόνους ιερό βοτάνι, γιατί νόμιζαν πως εκδιώκει το θάνατο, όπως αναφέρουν οι Διοσκουρίδης, Θεόφραστος, Ιπποκράτης, Γαληνός κ.ά. Έχει ιδιότητες στυπτικές, τονωτικές και διεγερτικές, γι’ αυτό και συνιστάται το αφέψημά της ως φάρμακο κατά της ανικανότητας και της γεροντικής κάμψεως των ανδρών. Προκαλεί θερμότητα σε όλο το σώμα και ειδικά στο στομάχι, διευκολύνει την πέψη, προκαλεί άφθονη διούρηση, επιταχύνει την κυκλοφορία και επιδρά στα εγκεφαλικά κύτταρα, μετριάζοντας τον ερεθισμό του νευρικού συστήματος, ως αντισπασμωδικό και κατευναστικό φάρμακο.

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟ ΦΥΤΟ!!!

ΑΓΓΕΛΙΚΗ

TΟ ΛΙΚΕΡ ΒΕΝΕΔΙΚΤΙΝΗ
χρωστά το διακριτικό άρωμα του στην A..archangelica, ένα ψηλό διετές φυτό. Τα ζαχαρωτά από βλαστούς ή από τη ρίζα ήταν ένα παραδοσιακό τονωτικό για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και τη βελτίωση των ενεργειακών επίπεδων. Αρκετά αλλά είδη του γένους χρησιμοποιούνται στην ιατρική της Ανατολής. Η A.sinensis (dang gui), ένα από τα πιο σημαντικά Κινεζικά τονωτικά βότανα χρησιμοποιείται σε πολλά φαρμακευτικά ιδιοσκευάσματα ως θρεπτικό τονωτικό του αίματος και για να ρυθμίσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Στη Δύση διατίθενται πολλά χωρίς συνταγή φάρμακα με βάση το dang gui.

Χαρακτήρας : Γλυκειά, δριμεία, ζεστή, ξηραντική.
Συστατικά :Πτητικό έλαιο, πικρά ιριδοειδή, ρητίνη, κουμαρίνες, βαλεριανικό οξύ, ταννίνες, μπεργκαπτένη στα κινέζικα είδη αναφέρονται και βιταμίνες Α και Β.
Δράσεις:A.ARCHANGELICA: καθαρτικό των αερίων, αντισπασμωδικό, βοηθά την εφίδρωση, τοπικό αντιφλεγμονώδες, αποχρεμπτικό, διουρητικό, τονωτικό της πέψης, αντιρρευματικό, διεγερτικό της μήτρας. A.SINENSIS: τονωτικό αίματος, διεγερτικό της κυκλοφορίας, καθαρτικό.

Φροντίστε και οι άντρες το δέρμα σας!

Φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου και ιδιαίτερα τις καλοκαιρινές μέρες. Με αυτό τον τρόπο προστατεύετε το δέρμα γύρω από τα μάτια σας.

Και οι άντρες χρειάζονται ενυδάτωση και αντηλιακή κρέμα για το πρόσωπο. Εάν δεν χρησιμοποιείτε κανένα από αυτά τα προϊόντα τότε το δέρμα σας θα γεράσει νωρίς.


Το κάπνισμα δεν κάνει κακό μόνο στην υγεία σας αλλά και στο δέρμα σας. Σταματήστε το κάπνισμα όσο είναι καιρός και κερδίστε χρόνια και οπτικά αλλά και ουσιαστικά.

Μη πειράζετε ποτέ τις ελιές στο πρόσωπο και στο σώμα σας. Εάν παρατηρήσετε κάποια αλλοίωση στις ελιές σας ή αν κάποια βρίσκεται σε σημείο που σας ενοχλεί , επισκεφτείτε το δερματολόγο σας και ζητήστε τη συμβουλή του. Η διαδικασία αφαίρεσης μιας ελιάς είναι πολύ απλή αλλά πρέπει οπωσδήποτε να γίνεται από ειδικό.

Εάν έχετε πρόβλημα ακμής , χρησιμοποιήστε ειδικό αντιβακτηριδιακό σαπούνι για να πλύνετε το πρόσωπο σας δύο φορές την ημέρα. Μην διστάσετε να επισκεφτείτε το δερματολόγο σας και για αυτό το πρόβλημα.

Χρησιμοποιείτε ειδικό τονερ εάν το δέρμα του προσώπου σας είναι λιπαρό και μην ξεχνάτε ποτέ μετά το ξύρισμα να φοράτε after shave.


                                                                                                           Πηγή:www.sxeseis.gr

Χρώματα ματιών και σκιές!

Χρώματα ματιών και σκιές!
Ποια είναι η ιδανική σκιά που θα αναδείξει το χρώμα των ματιών σας ;




Γαλάζια μάτια

Στα γαλάζια μάτια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γκρίζα , γαλάζια , βιολετί , μπλε και μαύρη σκιά. Για τις πρωινές ώρες κατάλληλοι είναι και οι τόνοι του καφέ και του απαλού πράσινου. Για εντυπωσιακές βραδινές εμφανίσεις η ασημένια σκιά και η έντονες πράσινες αποχρώσεις, καθώς και το τιρκουάζ και το έντονο μοβ ή φούξια χρώμα θα τονίσουν τα μάτια σας και θα αναδείξουν το βλέμμα σας!



Πράσινα ή μελιά μάτια

Στα πράσινα ή μελιά μάτια ταιριάζουν οι τόνοι του καφέ , του ροδακινί , του μοβ και του χακί για τις πρωινές ώρες. Για εντυπωσιακές βραδινές εμφανίσεις τονίστε τα μάτια σας με χρυσή σκιά , με πολύ ανοιχτό πράσινο χρώμα ή με έντονο μοβ.



Καστανά Μάτια

Για τις πρωινές μέρες αναδείξτε τα καστανά μάτια με σκιές στο χρώμα του χαλκού ή του μπρούντζου , με απαλό ροζ ή ροδακινί και με χακί.

Για εντυπωσιακό βραδινό λούκ τα ιδανικά χρώματα για να τονίσετε τα μάτια σας είναι το πορτοκαλί , το σκούρο μπλε , το ροζ και το ανοιχτό ιριδίζον πράσινο.

Επίσης , χρώματα που ταιριάζουν σε όλα τα μάτια είναι το σκούρο μπλε για πρωινές εμφανίσεις ενώ για το βράδυ οι σκιές σε με ασημί απόχρωση είναι οι ιδανικές για να σας χαρίσουν ένα λαμπερό και γοητευτικό βλέμμα!


                                                                                                            Πηγή:www.sxeseis.gr

5+1 βήματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Mια από τις πιο συχνές αναζητήσεις των καιρών αφορούν την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Κρέμες, βότανα, θαυματουργά μηχανήματα και άλλα πολλά έχουν επιστρατευθεί στη 'μάχη' κατά του άσπονδου εχθρού (κυρίως της γυναίκας), χωρίς ωστόσο τέτοιου είδους προσεγγίσεις να συμμαχούν με τις απόψεις ης επιστημονικής κοινότητας. Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: η κυτταρίτιδα είναι ο συνδυασμός της κληρονομικότητας με την κακή διατροφή και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Επειδή τα γονίδιά μας, με τα υπάρχοντα δεδομένα, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε με τα υπόλοιπα.
1.Αύξηση φυσικής δραστηριότητας

Αναμφίβολα, η καθιστική ζωή συντείνει τα μέγιστα στη αύξηση της κυτταρίτιδας. Προτιμούμε την πολυθρόνα από το γυμναστήριο, το ασανσέρ από τις σκάλες, το λεωφορείο από το περπάτημα. Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας μέσα από την καθημερινή μας ρουτίνα αρκεί για να βελτιώσουμε την εικόνα μας. Ας βάλουμε ως στόχο να περπατάμε μια ώρα κάθε μέρα μετά τη δουλειά, ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, ή να ασχοληθούμε την καθαριότητα του σπιτιού πιο συχνά. Αν βέβαια καταφέρουμε να βρούμε χρόνο και για το γυμναστήριό μας τότε αυτό αποτελεί την καλύτερη λύση.

2.Μειώνουμε τις παραγγελίες έτοιμων φαγητών

Τι πιο συνηθισμένο: Γυρνάμε κουρασμένοι στο σπίτι το βράδυ, πού όρεξη για να μαγειρέψουμε κάτι, ας παραγγείλουμε. Οι τροφές αυτές κατά βάση είναι πλούσιες σε λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα λιπαρά, που ευθύνονται τόσο για διάφορα προβλήματα υγείας (καρδιαγγειακά, καρκίνος κα), όσο και για τη δημιουργία και αύξηση της κυτταρίτιδας. Τα λιπαρά αυτά δύσκολα μεταβολίζονται από το σώμα και συνήθως (όταν συνυπάρχει και υψηλή ενεργειακή πρόσληψη) αποθηκεύονται στις ευαίσθητες περιοχές των μηρών και γλουτών, επιτείνοντας το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Παράλληλα, οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε αλάτι και σε άλλα ενισχυτικά γεύσης, που αποτελούν εχθρούς της κυτταρίτιδας. Ετσι, για παράδειγμα, μπορούμε να ετοιμάσουμε εμείς οι ίδιοι μια πίτσα με τις μισές θερμίδες και αλάτι που έχει η έτοιμη και το σημαντικότερο με μεγαλύτερη θρεπτική αξία, καθώς θα έχει τα αγνά συστατικά που εμείς χρησιμοποιήσαμε.

3.Η καλή μέρα φαίνεται από το πρωί
Όσο κι αν βιάζεστε, ποτέ μην ξεκινάτε τη μέρα σας νηστικοί. Δεν είναι τυχαίο ότι το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι αυτό γιατί κατά τη διάρκεια της νύχτας τα επίπεδα της γλυκόζης πέφτουν, οπότε εάν φύγουμε από το σπίτι έχοντας πιει μόνο ένα σκέτο καφέ, μέχρι να φτάσουμε στο γραφείο θα έχουν μειωθεί πολύ. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξε ότι η παράλειψη του πρωινού είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του ενεργειακού ισοζυγίου και, συνεπώς και σε τοπική εναπόθεση λίπους. Φάτε λοιπόν κάτι που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε –ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά με γάλα ή ένα αβγό- και θα βοηθήσει να μην υποκύψετε στον πειρασμό ενός παχυντικού σνακ πριν το μεσημεριανό. Προτιμήστε στο πρωινό σας μαύρο ψωμί με λίγη μαργαρίνη και μέλι ή αν βιάζεστε φάτε 3-4 κράκερς ολικής άλεσης ή απλά μπισκότα τύπου πτι-μπερ μαζί με ένα ποτήρι ημίπαχο γάλα.
4.Δημητριακά ολικής άλεσης

Μακαρόνια ολικής, ψωμί μαύρο, πληγούρι, κους-κους, κράκερς ολικής άλεσης ή ακόμα και μπισκότα με αγνά δημητριακά, προσφέρουν εκτός από άμεση ενέργεια (υδατάνθρακες) και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς αποτελούν απαραίτητα 'εξαρτήματα' ενζυμικών συστημάτων που χωρίς αυτά δεν γίνονται οι μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού. Ταυτόχρονα προμηθεύουν τον οργανισμό μας με φυτικές ίνες, βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου, απομακρύνοντας την ίδια στιγμή επικίνδυνες ουσίες (τοξίνες, νιτρικά, συντηρητικά) που παραφυλούν σε αυτό με κακούς σκοπούς. Οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν δύο πολύ καλούς συμμάχους για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

5.Φρούτα και λαχανικά 
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Αν νιώθετε αδυναμία ή υπογλυκαιμία, δοκιμάστε να φάτε λίγες φράουλες ή ένα ακτινίδιο. Το φρούτο λειτουργεί ως μια τονωτική ένεση για την περιοχή της κυτταρίτιδας, καθώς την προμηθεύει εκτός από ενέργεια και βιταμίνες και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ταυτόχρονα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών, που αποτελούν συμμάχους στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας.

6.'Αναψυκτικά και κυτταρίτιδα'
Πολλοί είναι αυτοί που μειώνουν την κατανάλωση αναψυκτικών (και πιθανώς αυξάνουν κάτι άλλο π.χ γλυκό) στο διαιτολόγιό τους, νομίζοντας ότι συμβάλλουν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι τόσο η κατανάλωση καφεΐνης όσο και ανθρακικού σχετίζεται με τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Μάλιστα, αν το αναψυκτικό είναι light τότε θα λέγαμε ότι δρα προστατευτικά, καθώς προστατεύει τον οργανισμό από το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή την αύξηση της εναπόθεσης λίπους στην περιοχή.

Συμπερασματικά, η άφθονη κατανάλωση υγρών, μαζί με άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια, φαίνεται να συνθέτουν το πλαίσιο προστασίας κατά της ενοχλητικής κυτταρίτιδας. 

του Αναστασίου Παπαλαζάρου,Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc.

                                                                                                           Πηγή:www.iatronet.gr

ΑΣ ΠΛΟΥΤΙΣΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΑΠΟ ΤΟ ΧΡΥΣΟ ΤΗΣ ΓΗΣ!!!!

ΜΑΘΑΙΝΩ ΤΗΝ ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ!(2ο μέρος)

ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ

Δραστικές ιδιότητες: ’ρωμα (Βορνεόλη, Τερπίνη), Βαλεριανικό οξύ, ένα πτητικό λάδι, ρετσίνι, γόμμα.

Ιδιότητες: Το ποιο γνωστό ηρεμιστικό, καταπραϋντικό των νεύρων. Κατά της αϋπνίας και της υπερδιέγερσης. Ένα φλιτζάνι ζεστό αφέψημα Βαλεριάνας και πασιφλώρας σίγουρα βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει και μας βοηθούν το βράδυ να κοιμηθούμε καλύτερα.

"Η Βαλεριάνα είναι από τα ποιο χρήσιμα χαλαρωτικά και νευροτονωτικά. Τα χαρακτηριστικά της αυτά έχουν αναγνωριστεί από την Ιατρική, γι΄αυτό και περιλαμβάνεται σε πολλούς φαρμακευτικούς κώδικες σαν ηρεμιστικό. Είναι αποτελεσματική σαν βοήθημα για την αϋπνία."

ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ

Δραστικές ουσίες: Το αιθέριο λάδι του, το οποίο περιέχει Ελαιορητίνη, Εστραγόλη, Κινεόλη, Καμφορά, Λινανόλη και Τανίνη.

Ιδιότητες: Βοηθά την αδύνατη μνήμη, την μελαγχολία και τους νευρικούς πονοκεφάλους. Επίσης έχει σπασμολυτικές ιδιότητες, γι΄αυτό και είναι χρήσιμος σε περιπτώσεις άγχους, νευρικής αϋπνίας και ζαλάδας.

"Είναι τονωτικό, κατά της ζαλάδας και της νευρικής ημικρανίας"

 

ΔΙΚΤΑΜΟ

Δραστικές ουσίες: Το αιθέριο λάδι του περιέχει Καρβακρόλη, Καμφορά και Θυμόλη.

Ιδιότητες: Από τα αρχαία χρόνια το Δίκταμο αναφέρεται σαν θεραπευτικό βότανο για πολλές παθήσεις. Οι επουλωτικές και στυπτικές ιδιότητές του, έχουν κάνει το Δίκταμο να θεωρείται φάρμακο για το στομάχι, αλλά και για τα αποστήματα και τα σπυριά σαν κατάπλασμα. Καταπραϋνει τους πόνους του στομαχιού και των εντέρων.

"Δεν πρέπει να πίνετε συχνά από έγκυες γιατί μπορεί να προκαλέσει διακοπή κύησης".

 

ΛΟΥΙΖΑ

Δραστικές ουσίες: Περιέχει Βερνεναλίνη, Βαρβερίνη, αιθέριο λάδι, βλέννα και μια παράξενη Τανίνη.

Ιδιότητες: Είναι τονωτικό, σπασμολυτικό, κάνει καλό στις ξινίλες και στις στομαχικές ανωμαλίες. Διώχνει τα αέρια και κάνει ποιο αποτελεσματικές τις δίαιτες αδυνατίσματος. Καταπολεμά την αϋπνία και οι διουρητικές της ικανότητες την κάνουν πολύ χρήσιμη σε όσους έχουν πέτρες στα νεφρά.

 

ΕΧΙΝΑΚΙΑ

Ένα καταπληκτικό βότανο που αποδεδειγμένα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Βοηθάει το σώμα να απαλλαγεί από μικροβιακές λοιμώξεις. Ιδιαίτερα χρήσιμο για λοιμώξεις αναπνευστικού, (λαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, των πνευμόνων και καταρροϊκές καταστάσεις της μύτης.

 

 

 

 

 

 

ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑΘΑ

Δραστικές ουσίες: Περιέχουν φλαβονικά γλυκοσίδια , Σιλυμαρίνη, Θυραμίνη, Ισταμίνη, Κινικίνη, αιθέριο λάδι, άλατα μηλικού οξέος, Νιτρικό Κάλλιο, Χλωροφύλλη και άλατα μετάλλων.

Ιδιότητες: Χολαγωγικό και χολαιρετικό, που συνίσταται ιδιαίτερα σε κάθε αρρώστια του ήπατος: Ηπατίτιδα, ίκτερο και πέτρες στη χολή. Τονωτικό για τους κουρασμένους.

 

 

 

 

 

                                                                                   Πηγή:www.mpaxarika-aggeletos.gr

10 tips για καλύτερο sex!!!

Μήπως η ερωτική σας ζωή είναι κάπως...σκουριασμένη τον τελευταίο καιρό. Ίσως να χρειάζεστε ένα μικρό “σκούντημα” για να μπείτε και πάλι στο παιχνίδι.

Τι λέτε για 10 tips που θα σας βοηθήσουν να κάνετε καλύτερο σεξ;


1. Δείξτε αυτοπεποίθηση. Αυτό είναι, ίσως, το πιο σέξι πράγμα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα για να «ανάψει» έναν άνδρα και το αντίστροφο. Πάρτε στα χέρια τον έλεγχο και δείξτε σιγουριά για το τι θέλετε και πώς το θέλετε.

2. Απολαύστε ο ένας το κορμί του άλλου. Κάντε κομπλιμέντα ο ένας στον άλλο και κάντε τον/τη σύντροφό σας να αισθανθεί σέξι και επιθυμητός/ή.

3. Μιλήστε. Η επικοινωνία με τον/τη σύντροφό σας σχετικά με το σεξ είναι απαραίτητη για καλό σεξ. Μιλήστε για το τι σας αρέσει, για το τι μπορείτε να βελτιώσετε και πώς.

4. Προκαταρκτικό παιχνίδι. Πολλές φορές τα ζευγάρια ξεχνούν ότι τα προκαταρκτικά είναι μέρος της ερωτικής τους ζωής. Το προκαταρκτικό παιχνίδι είναι απαραίτητο συστατικό για καλό σεξ.

5. Κάντε έκπληξη στον/στη σύντροφό σας. Το παρακάτω μπορούν να το εφαρμόσουν, κυρίως, οι γυναίκες: Φορέστε τα πιο σέξι σας εσώρουχα και περιμένετε τον σύντροφό σας να γυρίσει στο σπίτι. Θα έχετε το πάνω χέρι!

6. Κλείστε την τηλεόραση. Μπορεί να σας αρέσει να βλέπετε τηλεοπτικές σειρές μαζί, όμως η τηλεόραση πρέπει να σβήνει όταν έρχεται η ώρα για... κρεβατοκάμαρα. Σβήστε το κουμπί και δώστε προσοχή ο ένας στον άλλον.

7. Πιείτε καφέ. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι περίπου 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να ενισχύσουν τη γυναικεία λίμπιντο. Ακόμη κι αν αυτό δεν είναι 100% επιβεβαιωμένο, η καφεΐνη θα βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του σεξ.

8. Διαλέξτε μουσική. Η κατάλληλη μουσική υπόκρουση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμπειρία σας. Επιλέξτε τραγούδι ανάλογα με τις ορέξεις σας και δείτε τη διαφορά στην επίδοσή σας.

9. Σβήστε τα φώτα. Ακόμη καλύτερα, δέστε ο ένας τα μάτια του άλλου. Χάνοντας την αίσθηση της όρασης, αναγκάζεστε να χρησιμοποιήσετε πιο έντονα τις υπόλοιπες αισθήσεις.

10. Κάντε ένα ντους μαζί. Πλένοντας και δείχνοντας φροντίδα ο ένας τον άλλον θα νιώσετε και οι δύο πιο έτοιμοι για να μεγαλουργήσετε στο κρεβάτι.


                                                                                                     Πηγή:www.newsit.gr

Ερωτευτείτε ξανά τον σύντροφό σας

 
Ακόµα και ύστερα από πολλά χρόνια µπορούµε να ξαναβγούµε το πρώτο µας ραντεβού και να αφήσουµε πίσω όλα τα αρνητικά που ο χρόνος έχει επιβάλει στη σχέση µας.
Oι σχέσεις είναι σαν τα παιδιά. Χρειάζονται συνεχή φροντίδα για να εξελιχθούν και να αναπτυχθούν. Και έτσι πρέπει να τις αντιµετωπίζουµε. Όπως στα παιδιά προσφέρουµε γερές βάσεις για να αναπτυχθούν σωστά, το ίδιο πρέπει να προσφέρουµε και στη σχέση µας αν θέλουµε να χτίσουµε ένα υγιές οικοδόµηµα.
Τα στάδια της σχέσης
Μια σχέση περνάει από διάφορα στάδια. Στην αρχή έχουµε τον ενθουσιασµό, µετά προκύπτει ο έρωτας και ύστερα η αγάπη. Στο σηµείο αυτό αναπόφευκτα έρχονται και η συνήθεια και η ρουτίνα γιατί οι δυσκολίες και η καθηµερινότητα είναι φυσιολογικό να υπάρχουν σε µια µακροχρόνια σχέση. Το θέµα όµως είναι τι µπορούµε να κάνουµε για να µην την κυριεύσουν.
Η σηµασία της επικοινωνίας
Η επικοινωνία είναι πολύ σηµαντική ανάµεσα στους συντρόφους. Μια σχέση για να λειτουργεί σωστά θα πρέπει να υπάρχουν κάποια θεµελιώδη στοιχεία, όπως ο σεβασµός, η ειλικρίνεια και η εµπιστοσύνη. Όταν υπάρχουν αυτά, ακόµα και όταν ο ενθουσιασµός µετατραπεί σε έρωτα και ο έρωτας σε αγάπη, θα βοηθήσουν τους δύο συντρόφους να διατηρήσουν ζωντανά τα κοµµάτια εκείνα που τους έχουν ενώσει εξ αρχής.
Η αναβίωση του παρελθόντος
Για να βοηθήσουµε τη σχέση θα πρέπει και οι δύο πλευρές να κάνουν µια ανακατασκευή του νοήµατός της. Του τι έχει συµβεί από τότε που ξεκίνησε µέχρι τώρα, τι σηµαίνει για µας η σχέση µας, τι µπορούµε να κάνουµε για να την βελτιώσουµε, καθώς και τι µας έκανε να αγαπήσουµε τον άλλο, γιατί καµιά φορά αυτά τα πράγµατα ξεχνιούνται. Το να θυµηθούµε όµορφες στιγµές, να γελάσουµε και να περάσουµε χρόνο µαζί σίγουρα θα µας κάνει να σκεφτούµε το πόσο ξεχωριστοί ήµασταν
ο ένας για τον άλλο.
Αµοιβαία αποδοχή και υποχώρηση
Ένα πολύ συνηθισµένο παράπονο στις µακροχρόνιες σχέσεις είναι ότι ο σύντροφός µας επιµένει να κάνει πράγµατα που µας εκνευρίζουν. Η ατάκα «τελικά δεν θα αλλάξεις ποτέ!» πρωτοστατεί στους καβγάδες, και το θυµό διαδέχεται η επιθυµία ο σύντροφός µας να ήταν διαφορετικός. Αυτό συµβαίνει γιατί αυτά που µας ενοχλούν τώρα απλώς δεν τα βλέπαµε στην αρχή της σχέσης, καθώς στον πολύ έντονο έρωτα και τον ενθουσιασµό προβάλλουµε στον άλλο τις δικές µας προσδοκίες. Όταν όµως το τοπίο ξεθολώνει, βλέπουµε πλέον καθαρά και τα πλεονεκτήµατα αλλά και τα µειονεκτήµατα του άλλου. Το λάθος στην προκειµένη περίπτωση είναι ότι προσπαθούµε να αλλάξουµε τον άλλον ενώ θα πρέπει απλά να δούµε από κοινού ποια χαρακτηριστικά µας θα µπορούσαν να αλλαχθούν.
Μην υποτιµάτε το σεξ
Σίγουρα το πάθος δεν µπορεί να είναι τόσο έντονο όπως στην αρχή, αλλά η καλή σεξουαλική ζωή φέρνει το ζευγάρι πιο κοντά. Πρέπει λοιπόν να υπάρχει διάθεση από κοινού για εναλλαγή και προσπάθεια στο τι διαφορετικό µπορούµε να κάνουµε σε αυτό το κοµµάτι. Κάντε σεξ σε ασυνήθιστα µέρη, ακόµα και αν είναι η κουζίνα του σπιτιού σας, και όχι πάλι στην κρεβατοκάµαρα.
Ανανεώστε τη σχέση σας
• Μην θεωρείτε τον άλλο δεδοµένο. Αντιθέτως, να δίνετε συνεχώς ερεθίσµατα στη σχέση σας ανακαλύπτοντας νέα πράγµατα ο ένας για τον άλλον.
• Εκφράστε τα συναισθήµατά σας µε διαφορετικούς τρόπους. Κάντε εκπλήξεις, στείλτε λουλούδια, αγοράστε ένα δώρο, γράψτε µια κάρτα ή ένα email µε δύο λόγια ξεχωριστά σε µια άσχετη µέρα, αναβιώνοντας το ροµαντικό κοµµάτι της ζωής που ζήσατε µαζί.
• Αν έχετε παιδιά, αποχωριστείτε τα για µερικές µέρες και αφιερώστε χρόνο στους δυο σας. Όσο δύσκολο και αν φαίνεται στην αρχή, σίγουρα θα επιστρέψετε πιο ήρεµοι και αναζωογονηµένοι.
• Πηγαίνετε ένα ταξίδι και ζήστε ένα δεύτερο µήνα του µέλιτος, κάντε µια εκδροµή στο µέρος που γνωριστήκατε, µια βραδινή βόλτα στην παραλία και αγκαλιαστείτε τρυφερά κάτω από τα αστέρια.
• Μοιραστείτε µια κοινή δραστηριότητα που ευχαριστεί και τους δύο. Ένα χόµπι, ένα άθληµα ή ακόµα και ένα αφρόλουτρο.
• Μην λειτουργείτε κάνοντας κάποια πράγµατα σαν αγγαρεία. Αλλάξτε την καθηµερινότητά σας και τροποποιήστε τις συνήθειές σας. Αν π.χ. τρώτε κάθε µέρα µια κοινή ώρα, κάποια φορά ντυθείτε όµορφα και κάντε αυτό το γεύµα πιο ιδιαίτερο χωρίς να συντρέχει κάποιος λόγος.
• Μην παραµελείτε τον εαυτό σας. Η φροντίδα για τον εαυτό µας, πέρα από την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της ψυχολογίας µας, είναι βασικό συστατικό για να διατηρηθεί µια σχέση ζωντανή και να µην µπει σε ρουτίνα.
Της Φαίης Ευθυµίου
Με τη συνεργασία της Φωστηρίας Αµανατίδου, Ψυχολόγου - Ψυχοθεραπεύτριας µε εξειδικευση στη γνωστικη συµπεριφορικη ψυχοθεραπεια forma.gr

                                                                                              Πηγή:www.womencity.gr

Sexy tips... που θα κάνουν τη σχέση σου ακόμα πιο δυνατή!

Μικρά καθημερινά πραγματάκια που θα του προκαλέσουν ένα χαμόγελο, που θα σας φέρουν πιο κοντά, που θα δώσουν μια πιο γλυκιά γεύση στη στιγμή.
Γιατί, τι θέλουν οι σχέσεις... μικρές, καθημερινές προσπάθειες, ε;

1.Shopping με τον αγαπημένο σου
Ξέρω, ότι οι άντρες βαριούνται, είναι σχεδόν εφιαλτικό για αυτούς να σε ακολουθούν στα ψώνια σου. Όμως, το καλό το παληκάρι, ξέρει κι άλλο μονοπάτι...
Οι άντρες εκτιμούν το γούστο μας. Ξέρουν ότι το θέμα στιλ και μόδα το κατέχουμε καλύτερα. Όταν λοιπόν έρθει η ώρα που θα χρειαστεί εκείνος να ψωνίσει κάτι, φυσικά θα πας μαζί του για να πεις τη γνώμη σου.
Στο ίδιο κατάστημα, αν έχει γυναικεία, περνάτε και μια βόλτα για να ρίξεις κι εσύ μια ματιά. Ή αφού έχετε τελειώσει με τα ψώνια του μπαίνετε και σε ένα μαγαζί που γνωρίζεις το στιλ και το ύφος του για να δοκιμάσεις μερικά πραγματάκια.
Άφησε εκείνον να διαλέξει. Μην σχολιάζεις και μην κατακρίνεις τα λεγόμενά του φιλτράρωντας τα πάντα μέσα από τις γνώσεις σου για τη μόδα και τις τάσεις. Το ζητούμενο είναι άλλο: να του άρεσεις, να παίξετε, να μπαίνεις και να βγαίνεις στα δοκιμαστήρια δοκιμάζοντας πράγματα που θα αρέσουν σε εκείνον και όχι στις φίλες σου. Προκάλεσέ τον αν θέλεις και αγόρασε κάτι που εκείνος θα επιλέξει.

2. Στείλε sms όταν δεν το περιμένει
Μαύρα μεσάνυχτα, αξημέρωτα, μεθυσμένη από το club που χορεύεις με τις φίλες σου μπλα...μπλα...μπλα... Been there, done that! Όλες μας έχουμε κάνει κάτι τέτοιο. Και πια... το περιμένει.
Εκείνο που δεν περιμένει όμως, είναι να είστε μαζί, να πίνετε τον καφέ σας σε κάποιο μαγαζί για παράδειγμα ή να έχετε βγει για ένα ποτό ή ακόμα να είστε σπίτι και να βλέπετε τηλεόραση, να καθόσαστε δίπλα του...
Ό, τι θα ήθελες να του πεις με τη γλώσσα του σώματος ή με τη γλώσσα του στόματος... πες το με ένα sms.

3. Κάνε του συχνά μασάζ
Δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που θα έλεγε όχι σε ένα απολαυστικό, χαλαρωτικό μασάζ. Εσύ, σαν καλό ερωτευμένο κορίτσι που είσαι, θα το κάνεις λίγο πιο συχνά από τις άλλες. Όχι μία στο τόσο... αλλά κάθε τόσο.
Μία, δύο, τρεις φορές την εβδομάδα. Υπερβολικό; Ίσως. Θα σε λατρέψει όμως. Θα ανέβεις στην εκτίμησή του ακόμα περισσότερο. Οι μετοχές σου θα εκτοξευθούν. Και θα γυμνάσεις και τα χέρια σου.

4. Κοπάνα από τη δουλειά
Οργανωθείτε. Συνομωτείστε. Αποφασίστε μια μέρα να την κοπανήσετε από τη δουλειά, και να περάσετε τη μέρα μαζί.
Όταν δεν δουλεύεις καθημερινή έχει άλλη γλύκα από το Σαββατοκύριακο. Κάντε πράγματα μαζί και απολαύστε μια μέρα που παραπέμπει σε “εφηβική τρέλα”.
Και μόνο η αίσθηση ότι κάνετε κάτι “μη επιτρεπτό” θα σας αλλάξει τη διάθεση.

5. Φρόντισε ώστε να έχεις συνέχεια στο ντουλάπι σου ή στο ψυγείο σου το αγαπημένο του γλυκό.
Δείχνει ότι τον σκέφτεσαι, ότι σε ενδιαφέρει η απόλαυσή του, ότι σου αρέσει να τον φροντίζεις. Και οι άντρες -και οι γυναίκες φυσικά- κολακεύονται με κάτι τέτοια.
Είναι δυνατόν να μην εκτιμήσεις, να μην χαμογελάσεις, να μην δώσεις ένα τεράστιο χαμόγελο και ένα γλυκό φιλί στον άνθρωπο που τη στιγμή της υπογλυκαιμίας σου, εμφανίζει μπροστά σου το καλύτερό σου;

6. Surprise delivery
Παράγγειλε φαγητό που θα πάει στο γραφείο του την ώρα που ξέρεις ότι πεινάει. Ή ένα βράδυ που θα έχεις κανονίσει να βγεις και θα είναι μόνος του σπίτι κανόνισε να χτυπήσει το κουδούνι το delivery boy με το φαγητό που αγαπά ιδιαίτερα.
Φυσικά και θα έχεις φροντίσει εσύ το λογαριασμό... Εκτός κι αν του έχεις νεύρα για κάτι;

7. To ξυπνητήρι του
Αν πρέπει να τον ξυπνήσεις εσύ... βάλε την πιο τρυφερή ή την πιο σέξι φαντασία σου σε λειτουργία. Γίνε το πιο τέλειο ξυπνητήρι του κόσμου.
Ξύπνησέ τον με χάδια, ξύπνησέ τον με φιλιά, ξύπνησέ τον... όπως σου κάνει κέφι. Αρκεί να είναι ερωτικό, σέξι ή πολύ αγαπησιάρικο.

8. Μη γυρίσεις με άδεια χέρια
Μπορεί να αργήσεις πολύ να γυρίσεις από τη δουλειά ή μπορεί να έχεις κανονίσει να βγεις ή μπορεί να έχεις μια συγγενική ή επαγγελματική υποχρέωση.
Όταν γυρίσεις σπίτι είναι όμορφο να του επιφυλάσσεις μια έκπληξη. Παγωτό; Γλυκό; Ένα μικρό συμβολικό δωράκι; Κάτι...

9. Ντυθείτε το ίδιο
Στις ίδιες χρωματικές αποχρώσεις, με τους ίδιους συνδυασμούς, το ίδιο πουκάμισο, το ίδιο t-shirt κι ένα τζιν. Θα είναι ένα δικό σας παιχνίδι, ένας προσωπικός κώδικας της ημέρας...
Όχι, μην βγείτε έτσι τη βόλτα σας. Δεν υπάρχει λόγος να κυκλοφορείτε δίπλα δίπλα όταν το κάνετε αυτό.
Ας πάει ο καθένας στη δουλειά του. Εσείς θα ξέρετε όμως...

11. Το τζίνι
Φανταστείτε ότι βρήκατε το μαγικό λυχνάρι. Το χαϊδεύετε και από μέσα βγαίνει το τζίνι.
Το τζίνι για μια μέρα θα είσαι εσύ και θα πραγματοποιείς όλες τις επιθυμίες του, θα του κάνεις όλα τα χατήρια.
Προσοχή όμως στις υπερβολές. Διευκρινίστε του από την αρχή ότι δεν πρέπει να το παρακάνει, να διατηρήσει τα επιτρεπτά όρια και να μην εκμεταλλευτεί τις καταστάσεις γιατί τότε το μόνο που θα καταφέρει είναι το τζίνι να τα πάρει κρανίο και να γίνει χαμός.
Φυσικά, οφείλει κι εκείνος, κάποια άλλη μέρα, να είναι το δικο σου τζίνι, ναι;

                                                                                                                  Πηγή:www.tlife.gr