Τρίτη 31 Μαΐου 2011

Η δίαιτα της λαχανόσουπας...


Οι περισσότεροι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για δίαιτες σίγουρα έχουν ακούσει για αυτήν. Πολλοί έχουν δοκιμάσει κάποια κάποια εκδοχή της. Δεδομένου ότι κανείς ποτέ κανείς δεν ισχυρίστηκε ότι ήταν ο εφευρέτης αυτής της δίαιτας, δεν υπάρχει μια ξεκάθαρη δίαιτα της λαχανόσουπας, αλλά μια σειρά διαφόρων εκδόσεων που κυκλοφορούν στα περιοδικά και στο διαδίκτυο.
Κάθε ειδικός που έχει προσπαθήσει να προωθήσει αυτή την δίαιτα, είτε έχει προσθέσει ή έχει αντικαταστήσει ένα χαρακτηριστικό της, πράγμα που σημαίνει ότι εκτός από την λαχανόσουπα πρέπει να περιμένετε να δείτε ένα ευρύ φάσμα άλλων τροφίμων, αν και όχι κάτι το θεαματικό.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα με την δίαιτα της λαχανόσουπας είναι το μεγάλο ντόρο που γίνετε γύρο από αυτήν. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η λαχανόσουπα έχει την ικανότητα να καίει το λίπος. Πράγμα που είναι ανούσιο. Άλλοι λένε ότι θα μπορούσατε να χάσετε 5 κιλά την εβδομάδα με αυτή την δίαιτα. Πράγμα που δεν αληθεύει.
Δεν υπάρχει κανένα μαγικό συστατικό στο λάχανο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η βασική ιδέα πίσω από τη δίαιτα της λαχανόσουπας είναι ότι λιμοκτονείτε ενώ από την άλλη πίνετε αρκετή λαχανόσουπα και νερό. Το μυστικό της είναι να κρατήσετε το στομάχι γεμάτο με την λαχανόσουπα, για να κρατήσετε την πείνα μακριά, ενώ ο οργανισμός σας καίει λίπος για να διατηρηθεί..
Η πρώτες εκδόσεις της δίαιτας της λαχανόσουπας τόνιζαν μόνο την σούπα. Οι πρόσφατες εκδόσεις έχουν προσθέσει φρούτα, λαχανικά, γάλα, άπαχο κρέας ή καφέ ρύζι στο πλάνο διατροφής για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιμείνουμε σε αυτή την δίαιτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επίσης σε αυτή την δίαιτα δεν επιτρέπεται καθόλου το αλκοόλ. Το μόνα υγρά που επιτρέπετε σε αυτή την δίαιτα είναι το νερό και χυμοί φρούτων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Η σούπα είναι η κλασική σούπα με βάση το λάχανο, τα κρεμμύδια, τις ντομάτες, τις πράσινες πιπεριές, το σέλινο, τα καρώτα και τα μανιτάρια. Υπάρχουν ορισμένες παραλλαγές κι σε αυτή την βασική σούπα άλλα τίποτα το ιδιαίτερο.
Δυστυχώς, η δίαιτα της λαχανόσουπας δεν είναι μια καλή ιδέα. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ακολουθήσουν μια δίαιτα που τους αναγκάζει να λιμοκτονούν κάθε μέρα, ιδίως εάν εργάζονται. Ένα άλλο ζήτημα είναι το γεγονός ότι τα περισσότερα κιλά που χάνονται μέσα από αυτή την δίαιτα προέρχονται από το νερό και την μυϊκή μάζα, αντί του λίπους. Αυτό σημαίνει ότι επτά ημέρες μετά συνεχίζετε να έχετε όλα τα αρχικό λίπος και μια καλή ευκαιρία για να αντικαταστήσετε την μυϊκή μάζα που χάσατε με ακόμη περισσότερα λιπαρά. Επιπλέον, η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων που είναι στο επίκεντρο της δίαιτας της λαχανόσουπας θα αναγκάσει το σώμα να εισέλθει κατάσταση πείνας και να κρέμεται από το υπάρχον λίπος για την επιβίωσή του. Αυτός δεν είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.

                                                                                         Πηγή:aboutweightloss.gr

Δευτέρα 30 Μαΐου 2011

Αγάπα τον σύντροφο σου με τα ελαττώματα του!


Οι περισσότερες γυναίκες επαναλαμβάνουν το ίδιο λάθος : Προσπαθούν συστηματικά να αλλάξουν τον άντρα με τον οποίο έχουν σχέση ή ακόμα χειρότερα τον άντρα που παντρεύτηκαν. Όπως είναι απόλυτα λογικό οι άντρες δεν μπορούν να ανεχτούν αυτή τη γυναικεία συμπεριφορά! Η προσπάθεια αλλαγής του χαρακτήρα τους δημιουργεί το αίσθημα ότι βρίσκονται συνεχώς κάτω από το μικροσκόπιο και ότι δέχονται αλλεπάλληλες επιθέσεις από την σύντροφο τους , πράγμα που τους θυμώνει , τους στεναχωρεί και τους μειώνει την αυτοπεποίθηση. Ένας άντρας σε μόνιμη άμυνα δεν μπορεί να αγαπήσει τη σύντροφο του! Η αγάπη προϋποθέτει την αποδοχή. Η αγάπη προϋποθέτει να δεχόμαστε τον σύντροφο μας έτσι όπως ακριβώς είναι : με τα προτερήματα του αλλά και με...τα ελαττώματα του.
Με ποιο σκεπτικό οι γυναίκες συμπεριφέρονται με αυτό τον τρόπο; Ποιοι είναι εκείνοι οι παράγοντες που τις κάνουν επικριτικές ;
Το γυναικείο ένστικτο , το ένστικτο της μητέρας προστάτιδας , συνήθως μπερδεύει τις γυναίκες στο να ξεχωρίζουν την διαφορά μεταξύ του συντρόφου τους και του παιδιού τους. Εκνευρίζονται και αγχώνονται με πάρα πολλά πράγματα που σχετίζονται με την συμπεριφορά των αντρών γιατί τους φαίνεται αδιανόητο οι άντρες να μην μπορούν να καταλάβουν τι είναι «σωστό» και τι «λάθος» σύμφωνα με τα δικά τους πρότυπα. Όπως μια μητέρα διδάσκει στο παιδί της το «σωστό» και το «λάθος» , έτσι μια γυναίκα προσπαθεί να «διδάξει» στον σύντροφο της κάποια πράγματα τα οποία η ίδια θεωρεί απαραίτητα και σημαντικά , ασχέτως εάν αυτός δεν τα θεωρεί! Έτσι γίνεται καταπιεστική με τις συνεχείς παρατηρήσεις και προτροπές της έχοντας την πεποίθηση ότι ο σύντροφος της είναι υποχρεωμένος να την ακούσει και να ακολουθήσει τις συμβουλές τις με τον ίδιο τρόπο που το παιδί της θα ήταν υποχρεωμένο να το κάνει.


                                                                                           ΠΗΓΗ: www.sxeseis.gr

Κυριακή 29 Μαΐου 2011

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΦΡΟΔΙΣΙΑΚΑ ΒΟΤΑΝΑ!!!!


Φασκόμηλο, εχελίσφακος ο φαρμακευτικός, σάλβια

   Ανθίζει από τον Ιούνιο ως τον Ιούλιο και τα πιο χρήσιμα μέρη είναι τα φύλλα και τα άνθη, που έχουν δυνατή οσμή και αρωματική γεύση, ζεστή και υπόπικρη. Από πλευράς βιοχημικών ιδιοτήτων περιέχει γαλλικό οξύ, εκχυλισματικές ουσίες και μεγάλη ποσότητα αιθέριο λάδι, το χρώμα του οποίου είναι πράσινο και αποδίδει καμφορά. Τα κύρια συστατικά του φυτού διαλύονται στο οινόπνευμα και το νερό. Τα δύο αιθέρια λάδια που σχηματίζονται από το πτητικό στοιχείο, το υδρογονανθρακούχο και το οξυγονούχο, όταν θερμανθούν μετατρέπονται σε καμφορά. Η φασκομηλιά ονομαζόταν από τους αρχαίους χρόνους ιερό βοτάνι, γιατί νόμιζαν πως εκδιώκει το θάνατο, όπως αναφέρουν οι Διοσκουρίδης, Θεόφραστος, Ιπποκράτης, Γαληνός κ.ά. Έχει ιδιότητες στυπτικές, τονωτικές και διεγερτικές, γι’ αυτό και συνιστάται το αφέψημά της ως φάρμακο κατά της ανικανότητας και της γεροντικής κάμψεως των ανδρών. Προκαλεί θερμότητα σε όλο το σώμα και ειδικά στο στομάχι, διευκολύνει την πέψη, προκαλεί άφθονη διούρηση, επιταχύνει την κυκλοφορία και επιδρά στα εγκεφαλικά κύτταρα, μετριάζοντας τον ερεθισμό του νευρικού συστήματος, ως αντισπασμωδικό και κατευναστικό φάρμακο.

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟ ΦΥΤΟ!!!

ΑΓΓΕΛΙΚΗ

TΟ ΛΙΚΕΡ ΒΕΝΕΔΙΚΤΙΝΗ
χρωστά το διακριτικό άρωμα του στην A..archangelica, ένα ψηλό διετές φυτό. Τα ζαχαρωτά από βλαστούς ή από τη ρίζα ήταν ένα παραδοσιακό τονωτικό για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και τη βελτίωση των ενεργειακών επίπεδων. Αρκετά αλλά είδη του γένους χρησιμοποιούνται στην ιατρική της Ανατολής. Η A.sinensis (dang gui), ένα από τα πιο σημαντικά Κινεζικά τονωτικά βότανα χρησιμοποιείται σε πολλά φαρμακευτικά ιδιοσκευάσματα ως θρεπτικό τονωτικό του αίματος και για να ρυθμίσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Στη Δύση διατίθενται πολλά χωρίς συνταγή φάρμακα με βάση το dang gui.



Χαρακτήρας : Γλυκειά, δριμεία, ζεστή, ξηραντική.
Συστατικά :Πτητικό έλαιο, πικρά ιριδοειδή, ρητίνη, κουμαρίνες, βαλεριανικό οξύ, ταννίνες, μπεργκαπτένη στα κινέζικα είδη αναφέρονται και βιταμίνες Α και Β.
Δράσεις:A.ARCHANGELICA: καθαρτικό των αερίων, αντισπασμωδικό, βοηθά την εφίδρωση, τοπικό αντιφλεγμονώδες, αποχρεμπτικό, διουρητικό, τονωτικό της πέψης, αντιρρευματικό, διεγερτικό της μήτρας. A.SINENSIS: τονωτικό αίματος, διεγερτικό της κυκλοφορίας, καθαρτικό.

Τρίτη 17 Μαΐου 2011

Φροντίστε και οι άντρες το δέρμα σας!


Φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου και ιδιαίτερα τις καλοκαιρινές μέρες. Με αυτό τον τρόπο προστατεύετε το δέρμα γύρω από τα μάτια σας.

Και οι άντρες χρειάζονται ενυδάτωση και αντηλιακή κρέμα για το πρόσωπο. Εάν δεν χρησιμοποιείτε κανένα από αυτά τα προϊόντα τότε το δέρμα σας θα γεράσει νωρίς.


Το κάπνισμα δεν κάνει κακό μόνο στην υγεία σας αλλά και στο δέρμα σας. Σταματήστε το κάπνισμα όσο είναι καιρός και κερδίστε χρόνια και οπτικά αλλά και ουσιαστικά.

Μη πειράζετε ποτέ τις ελιές στο πρόσωπο και στο σώμα σας. Εάν παρατηρήσετε κάποια αλλοίωση στις ελιές σας ή αν κάποια βρίσκεται σε σημείο που σας ενοχλεί , επισκεφτείτε το δερματολόγο σας και ζητήστε τη συμβουλή του. Η διαδικασία αφαίρεσης μιας ελιάς είναι πολύ απλή αλλά πρέπει οπωσδήποτε να γίνεται από ειδικό.

Εάν έχετε πρόβλημα ακμής , χρησιμοποιήστε ειδικό αντιβακτηριδιακό σαπούνι για να πλύνετε το πρόσωπο σας δύο φορές την ημέρα. Μην διστάσετε να επισκεφτείτε το δερματολόγο σας και για αυτό το πρόβλημα.

Χρησιμοποιείτε ειδικό τονερ εάν το δέρμα του προσώπου σας είναι λιπαρό και μην ξεχνάτε ποτέ μετά το ξύρισμα να φοράτε after shave.



                                                                                                           Πηγή:www.sxeseis.gr

Χρώματα ματιών και σκιές!

Χρώματα ματιών και σκιές!
Ποια είναι η ιδανική σκιά που θα αναδείξει το χρώμα των ματιών σας ;




Γαλάζια μάτια

Στα γαλάζια μάτια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γκρίζα , γαλάζια , βιολετί , μπλε και μαύρη σκιά. Για τις πρωινές ώρες κατάλληλοι είναι και οι τόνοι του καφέ και του απαλού πράσινου. Για εντυπωσιακές βραδινές εμφανίσεις η ασημένια σκιά και η έντονες πράσινες αποχρώσεις, καθώς και το τιρκουάζ και το έντονο μοβ ή φούξια χρώμα θα τονίσουν τα μάτια σας και θα αναδείξουν το βλέμμα σας!



Πράσινα ή μελιά μάτια

Στα πράσινα ή μελιά μάτια ταιριάζουν οι τόνοι του καφέ , του ροδακινί , του μοβ και του χακί για τις πρωινές ώρες. Για εντυπωσιακές βραδινές εμφανίσεις τονίστε τα μάτια σας με χρυσή σκιά , με πολύ ανοιχτό πράσινο χρώμα ή με έντονο μοβ.



Καστανά Μάτια

Για τις πρωινές μέρες αναδείξτε τα καστανά μάτια με σκιές στο χρώμα του χαλκού ή του μπρούντζου , με απαλό ροζ ή ροδακινί και με χακί.

Για εντυπωσιακό βραδινό λούκ τα ιδανικά χρώματα για να τονίσετε τα μάτια σας είναι το πορτοκαλί , το σκούρο μπλε , το ροζ και το ανοιχτό ιριδίζον πράσινο.

Επίσης , χρώματα που ταιριάζουν σε όλα τα μάτια είναι το σκούρο μπλε για πρωινές εμφανίσεις ενώ για το βράδυ οι σκιές σε με ασημί απόχρωση είναι οι ιδανικές για να σας χαρίσουν ένα λαμπερό και γοητευτικό βλέμμα!



                                                                                                            Πηγή:www.sxeseis.gr

5+1 βήματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας


Mια από τις πιο συχνές αναζητήσεις των καιρών αφορούν την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Κρέμες, βότανα, θαυματουργά μηχανήματα και άλλα πολλά έχουν επιστρατευθεί στη 'μάχη' κατά του άσπονδου εχθρού (κυρίως της γυναίκας), χωρίς ωστόσο τέτοιου είδους προσεγγίσεις να συμμαχούν με τις απόψεις ης επιστημονικής κοινότητας. Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: η κυτταρίτιδα είναι ο συνδυασμός της κληρονομικότητας με την κακή διατροφή και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Επειδή τα γονίδιά μας, με τα υπάρχοντα δεδομένα, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε με τα υπόλοιπα.
1.Αύξηση φυσικής δραστηριότητας

Αναμφίβολα, η καθιστική ζωή συντείνει τα μέγιστα στη αύξηση της κυτταρίτιδας. Προτιμούμε την πολυθρόνα από το γυμναστήριο, το ασανσέρ από τις σκάλες, το λεωφορείο από το περπάτημα. Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας μέσα από την καθημερινή μας ρουτίνα αρκεί για να βελτιώσουμε την εικόνα μας. Ας βάλουμε ως στόχο να περπατάμε μια ώρα κάθε μέρα μετά τη δουλειά, ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, ή να ασχοληθούμε την καθαριότητα του σπιτιού πιο συχνά. Αν βέβαια καταφέρουμε να βρούμε χρόνο και για το γυμναστήριό μας τότε αυτό αποτελεί την καλύτερη λύση.

2.Μειώνουμε τις παραγγελίες έτοιμων φαγητών

Τι πιο συνηθισμένο: Γυρνάμε κουρασμένοι στο σπίτι το βράδυ, πού όρεξη για να μαγειρέψουμε κάτι, ας παραγγείλουμε. Οι τροφές αυτές κατά βάση είναι πλούσιες σε λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα λιπαρά, που ευθύνονται τόσο για διάφορα προβλήματα υγείας (καρδιαγγειακά, καρκίνος κα), όσο και για τη δημιουργία και αύξηση της κυτταρίτιδας. Τα λιπαρά αυτά δύσκολα μεταβολίζονται από το σώμα και συνήθως (όταν συνυπάρχει και υψηλή ενεργειακή πρόσληψη) αποθηκεύονται στις ευαίσθητες περιοχές των μηρών και γλουτών, επιτείνοντας το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Παράλληλα, οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε αλάτι και σε άλλα ενισχυτικά γεύσης, που αποτελούν εχθρούς της κυτταρίτιδας. Ετσι, για παράδειγμα, μπορούμε να ετοιμάσουμε εμείς οι ίδιοι μια πίτσα με τις μισές θερμίδες και αλάτι που έχει η έτοιμη και το σημαντικότερο με μεγαλύτερη θρεπτική αξία, καθώς θα έχει τα αγνά συστατικά που εμείς χρησιμοποιήσαμε.

3.Η καλή μέρα φαίνεται από το πρωί
Όσο κι αν βιάζεστε, ποτέ μην ξεκινάτε τη μέρα σας νηστικοί. Δεν είναι τυχαίο ότι το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι αυτό γιατί κατά τη διάρκεια της νύχτας τα επίπεδα της γλυκόζης πέφτουν, οπότε εάν φύγουμε από το σπίτι έχοντας πιει μόνο ένα σκέτο καφέ, μέχρι να φτάσουμε στο γραφείο θα έχουν μειωθεί πολύ. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξε ότι η παράλειψη του πρωινού είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του ενεργειακού ισοζυγίου και, συνεπώς και σε τοπική εναπόθεση λίπους. Φάτε λοιπόν κάτι που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε –ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά με γάλα ή ένα αβγό- και θα βοηθήσει να μην υποκύψετε στον πειρασμό ενός παχυντικού σνακ πριν το μεσημεριανό. Προτιμήστε στο πρωινό σας μαύρο ψωμί με λίγη μαργαρίνη και μέλι ή αν βιάζεστε φάτε 3-4 κράκερς ολικής άλεσης ή απλά μπισκότα τύπου πτι-μπερ μαζί με ένα ποτήρι ημίπαχο γάλα.
4.Δημητριακά ολικής άλεσης

Μακαρόνια ολικής, ψωμί μαύρο, πληγούρι, κους-κους, κράκερς ολικής άλεσης ή ακόμα και μπισκότα με αγνά δημητριακά, προσφέρουν εκτός από άμεση ενέργεια (υδατάνθρακες) και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς αποτελούν απαραίτητα 'εξαρτήματα' ενζυμικών συστημάτων που χωρίς αυτά δεν γίνονται οι μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού. Ταυτόχρονα προμηθεύουν τον οργανισμό μας με φυτικές ίνες, βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου, απομακρύνοντας την ίδια στιγμή επικίνδυνες ουσίες (τοξίνες, νιτρικά, συντηρητικά) που παραφυλούν σε αυτό με κακούς σκοπούς. Οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν δύο πολύ καλούς συμμάχους για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

5.Φρούτα και λαχανικά 
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Αν νιώθετε αδυναμία ή υπογλυκαιμία, δοκιμάστε να φάτε λίγες φράουλες ή ένα ακτινίδιο. Το φρούτο λειτουργεί ως μια τονωτική ένεση για την περιοχή της κυτταρίτιδας, καθώς την προμηθεύει εκτός από ενέργεια και βιταμίνες και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ταυτόχρονα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών, που αποτελούν συμμάχους στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας.

6.'Αναψυκτικά και κυτταρίτιδα'
Πολλοί είναι αυτοί που μειώνουν την κατανάλωση αναψυκτικών (και πιθανώς αυξάνουν κάτι άλλο π.χ γλυκό) στο διαιτολόγιό τους, νομίζοντας ότι συμβάλλουν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι τόσο η κατανάλωση καφεΐνης όσο και ανθρακικού σχετίζεται με τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Μάλιστα, αν το αναψυκτικό είναι light τότε θα λέγαμε ότι δρα προστατευτικά, καθώς προστατεύει τον οργανισμό από το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή την αύξηση της εναπόθεσης λίπους στην περιοχή.

Συμπερασματικά, η άφθονη κατανάλωση υγρών, μαζί με άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια, φαίνεται να συνθέτουν το πλαίσιο προστασίας κατά της ενοχλητικής κυτταρίτιδας. 

του Αναστασίου Παπαλαζάρου,Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc.

                                                                                                           Πηγή:www.iatronet.gr

Κυριακή 15 Μαΐου 2011

ΑΣ ΠΛΟΥΤΙΣΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΑΠΟ ΤΟ ΧΡΥΣΟ ΤΗΣ ΓΗΣ!!!!

ΜΑΘΑΙΝΩ ΤΗΝ ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ!(2ο μέρος)


ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ
Δραστικές ιδιότητες: ’ρωμα (Βορνεόλη, Τερπίνη), Βαλεριανικό οξύ, ένα πτητικό λάδι, ρετσίνι, γόμμα.
Ιδιότητες: Το ποιο γνωστό ηρεμιστικό, καταπραϋντικό των νεύρων. Κατά της αϋπνίας και της υπερδιέγερσης. Ένα φλιτζάνι ζεστό αφέψημα Βαλεριάνας και πασιφλώρας σίγουρα βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει και μας βοηθούν το βράδυ να κοιμηθούμε καλύτερα.
"Η Βαλεριάνα είναι από τα ποιο χρήσιμα χαλαρωτικά και νευροτονωτικά. Τα χαρακτηριστικά της αυτά έχουν αναγνωριστεί από την Ιατρική, γι΄αυτό και περιλαμβάνεται σε πολλούς φαρμακευτικούς κώδικες σαν ηρεμιστικό. Είναι αποτελεσματική σαν βοήθημα για την αϋπνία."
ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ
Δραστικές ουσίες: Το αιθέριο λάδι του, το οποίο περιέχει Ελαιορητίνη, Εστραγόλη, Κινεόλη, Καμφορά, Λινανόλη και Τανίνη.
Ιδιότητες: Βοηθά την αδύνατη μνήμη, την μελαγχολία και τους νευρικούς πονοκεφάλους. Επίσης έχει σπασμολυτικές ιδιότητες, γι΄αυτό και είναι χρήσιμος σε περιπτώσεις άγχους, νευρικής αϋπνίας και ζαλάδας.
"Είναι τονωτικό, κατά της ζαλάδας και της νευρικής ημικρανίας"
 
ΔΙΚΤΑΜΟ
Δραστικές ουσίες: Το αιθέριο λάδι του περιέχει Καρβακρόλη, Καμφορά και Θυμόλη.
Ιδιότητες: Από τα αρχαία χρόνια το Δίκταμο αναφέρεται σαν θεραπευτικό βότανο για πολλές παθήσεις. Οι επουλωτικές και στυπτικές ιδιότητές του, έχουν κάνει το Δίκταμο να θεωρείται φάρμακο για το στομάχι, αλλά και για τα αποστήματα και τα σπυριά σαν κατάπλασμα. Καταπραϋνει τους πόνους του στομαχιού και των εντέρων.
"Δεν πρέπει να πίνετε συχνά από έγκυες γιατί μπορεί να προκαλέσει διακοπή κύησης".
 
ΛΟΥΙΖΑ
Δραστικές ουσίες: Περιέχει Βερνεναλίνη, Βαρβερίνη, αιθέριο λάδι, βλέννα και μια παράξενη Τανίνη.
Ιδιότητες: Είναι τονωτικό, σπασμολυτικό, κάνει καλό στις ξινίλες και στις στομαχικές ανωμαλίες. Διώχνει τα αέρια και κάνει ποιο αποτελεσματικές τις δίαιτες αδυνατίσματος. Καταπολεμά την αϋπνία και οι διουρητικές της ικανότητες την κάνουν πολύ χρήσιμη σε όσους έχουν πέτρες στα νεφρά.
 
ΕΧΙΝΑΚΙΑ
Ένα καταπληκτικό βότανο που αποδεδειγμένα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Βοηθάει το σώμα να απαλλαγεί από μικροβιακές λοιμώξεις. Ιδιαίτερα χρήσιμο για λοιμώξεις αναπνευστικού, (λαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, των πνευμόνων και καταρροϊκές καταστάσεις της μύτης.
 
 
 
 
 
 
ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑΘΑ
Δραστικές ουσίες: Περιέχουν φλαβονικά γλυκοσίδια , Σιλυμαρίνη, Θυραμίνη, Ισταμίνη, Κινικίνη, αιθέριο λάδι, άλατα μηλικού οξέος, Νιτρικό Κάλλιο, Χλωροφύλλη και άλατα μετάλλων.
Ιδιότητες: Χολαγωγικό και χολαιρετικό, που συνίσταται ιδιαίτερα σε κάθε αρρώστια του ήπατος: Ηπατίτιδα, ίκτερο και πέτρες στη χολή. Τονωτικό για τους κουρασμένους.
 
 
 
 
 
                                                                                   Πηγή:www.mpaxarika-aggeletos.gr

10 tips για καλύτερο sex!!!


Μήπως η ερωτική σας ζωή είναι κάπως...σκουριασμένη τον τελευταίο καιρό. Ίσως να χρειάζεστε ένα μικρό “σκούντημα” για να μπείτε και πάλι στο παιχνίδι.

Τι λέτε για 10 tips που θα σας βοηθήσουν να κάνετε καλύτερο σεξ;


1. Δείξτε αυτοπεποίθηση. Αυτό είναι, ίσως, το πιο σέξι πράγμα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα για να «ανάψει» έναν άνδρα και το αντίστροφο. Πάρτε στα χέρια τον έλεγχο και δείξτε σιγουριά για το τι θέλετε και πώς το θέλετε.

2. Απολαύστε ο ένας το κορμί του άλλου. Κάντε κομπλιμέντα ο ένας στον άλλο και κάντε τον/τη σύντροφό σας να αισθανθεί σέξι και επιθυμητός/ή.

3. Μιλήστε. Η επικοινωνία με τον/τη σύντροφό σας σχετικά με το σεξ είναι απαραίτητη για καλό σεξ. Μιλήστε για το τι σας αρέσει, για το τι μπορείτε να βελτιώσετε και πώς.

4. Προκαταρκτικό παιχνίδι. Πολλές φορές τα ζευγάρια ξεχνούν ότι τα προκαταρκτικά είναι μέρος της ερωτικής τους ζωής. Το προκαταρκτικό παιχνίδι είναι απαραίτητο συστατικό για καλό σεξ.

5. Κάντε έκπληξη στον/στη σύντροφό σας. Το παρακάτω μπορούν να το εφαρμόσουν, κυρίως, οι γυναίκες: Φορέστε τα πιο σέξι σας εσώρουχα και περιμένετε τον σύντροφό σας να γυρίσει στο σπίτι. Θα έχετε το πάνω χέρι!

6. Κλείστε την τηλεόραση. Μπορεί να σας αρέσει να βλέπετε τηλεοπτικές σειρές μαζί, όμως η τηλεόραση πρέπει να σβήνει όταν έρχεται η ώρα για... κρεβατοκάμαρα. Σβήστε το κουμπί και δώστε προσοχή ο ένας στον άλλον.

7. Πιείτε καφέ. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι περίπου 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να ενισχύσουν τη γυναικεία λίμπιντο. Ακόμη κι αν αυτό δεν είναι 100% επιβεβαιωμένο, η καφεΐνη θα βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του σεξ.

8. Διαλέξτε μουσική. Η κατάλληλη μουσική υπόκρουση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμπειρία σας. Επιλέξτε τραγούδι ανάλογα με τις ορέξεις σας και δείτε τη διαφορά στην επίδοσή σας.

9. Σβήστε τα φώτα. Ακόμη καλύτερα, δέστε ο ένας τα μάτια του άλλου. Χάνοντας την αίσθηση της όρασης, αναγκάζεστε να χρησιμοποιήσετε πιο έντονα τις υπόλοιπες αισθήσεις.


10. Κάντε ένα ντους μαζί. Πλένοντας και δείχνοντας φροντίδα ο ένας τον άλλον θα νιώσετε και οι δύο πιο έτοιμοι για να μεγαλουργήσετε στο κρεβάτι.



                                                                                                     Πηγή:www.newsit.gr

Ερωτευτείτε ξανά τον σύντροφό σας


 
Ακόµα και ύστερα από πολλά χρόνια µπορούµε να ξαναβγούµε το πρώτο µας ραντεβού και να αφήσουµε πίσω όλα τα αρνητικά που ο χρόνος έχει επιβάλει στη σχέση µας.
Oι σχέσεις είναι σαν τα παιδιά. Χρειάζονται συνεχή φροντίδα για να εξελιχθούν και να αναπτυχθούν. Και έτσι πρέπει να τις αντιµετωπίζουµε. Όπως στα παιδιά προσφέρουµε γερές βάσεις για να αναπτυχθούν σωστά, το ίδιο πρέπει να προσφέρουµε και στη σχέση µας αν θέλουµε να χτίσουµε ένα υγιές οικοδόµηµα.
Τα στάδια της σχέσης
Μια σχέση περνάει από διάφορα στάδια. Στην αρχή έχουµε τον ενθουσιασµό, µετά προκύπτει ο έρωτας και ύστερα η αγάπη. Στο σηµείο αυτό αναπόφευκτα έρχονται και η συνήθεια και η ρουτίνα γιατί οι δυσκολίες και η καθηµερινότητα είναι φυσιολογικό να υπάρχουν σε µια µακροχρόνια σχέση. Το θέµα όµως είναι τι µπορούµε να κάνουµε για να µην την κυριεύσουν.
Η σηµασία της επικοινωνίας
Η επικοινωνία είναι πολύ σηµαντική ανάµεσα στους συντρόφους. Μια σχέση για να λειτουργεί σωστά θα πρέπει να υπάρχουν κάποια θεµελιώδη στοιχεία, όπως ο σεβασµός, η ειλικρίνεια και η εµπιστοσύνη. Όταν υπάρχουν αυτά, ακόµα και όταν ο ενθουσιασµός µετατραπεί σε έρωτα και ο έρωτας σε αγάπη, θα βοηθήσουν τους δύο συντρόφους να διατηρήσουν ζωντανά τα κοµµάτια εκείνα που τους έχουν ενώσει εξ αρχής.
Η αναβίωση του παρελθόντος
Για να βοηθήσουµε τη σχέση θα πρέπει και οι δύο πλευρές να κάνουν µια ανακατασκευή του νοήµατός της. Του τι έχει συµβεί από τότε που ξεκίνησε µέχρι τώρα, τι σηµαίνει για µας η σχέση µας, τι µπορούµε να κάνουµε για να την βελτιώσουµε, καθώς και τι µας έκανε να αγαπήσουµε τον άλλο, γιατί καµιά φορά αυτά τα πράγµατα ξεχνιούνται. Το να θυµηθούµε όµορφες στιγµές, να γελάσουµε και να περάσουµε χρόνο µαζί σίγουρα θα µας κάνει να σκεφτούµε το πόσο ξεχωριστοί ήµασταν
ο ένας για τον άλλο.
Αµοιβαία αποδοχή και υποχώρηση
Ένα πολύ συνηθισµένο παράπονο στις µακροχρόνιες σχέσεις είναι ότι ο σύντροφός µας επιµένει να κάνει πράγµατα που µας εκνευρίζουν. Η ατάκα «τελικά δεν θα αλλάξεις ποτέ!» πρωτοστατεί στους καβγάδες, και το θυµό διαδέχεται η επιθυµία ο σύντροφός µας να ήταν διαφορετικός. Αυτό συµβαίνει γιατί αυτά που µας ενοχλούν τώρα απλώς δεν τα βλέπαµε στην αρχή της σχέσης, καθώς στον πολύ έντονο έρωτα και τον ενθουσιασµό προβάλλουµε στον άλλο τις δικές µας προσδοκίες. Όταν όµως το τοπίο ξεθολώνει, βλέπουµε πλέον καθαρά και τα πλεονεκτήµατα αλλά και τα µειονεκτήµατα του άλλου. Το λάθος στην προκειµένη περίπτωση είναι ότι προσπαθούµε να αλλάξουµε τον άλλον ενώ θα πρέπει απλά να δούµε από κοινού ποια χαρακτηριστικά µας θα µπορούσαν να αλλαχθούν.
Μην υποτιµάτε το σεξ
Σίγουρα το πάθος δεν µπορεί να είναι τόσο έντονο όπως στην αρχή, αλλά η καλή σεξουαλική ζωή φέρνει το ζευγάρι πιο κοντά. Πρέπει λοιπόν να υπάρχει διάθεση από κοινού για εναλλαγή και προσπάθεια στο τι διαφορετικό µπορούµε να κάνουµε σε αυτό το κοµµάτι. Κάντε σεξ σε ασυνήθιστα µέρη, ακόµα και αν είναι η κουζίνα του σπιτιού σας, και όχι πάλι στην κρεβατοκάµαρα.
Ανανεώστε τη σχέση σας
• Μην θεωρείτε τον άλλο δεδοµένο. Αντιθέτως, να δίνετε συνεχώς ερεθίσµατα στη σχέση σας ανακαλύπτοντας νέα πράγµατα ο ένας για τον άλλον.
• Εκφράστε τα συναισθήµατά σας µε διαφορετικούς τρόπους. Κάντε εκπλήξεις, στείλτε λουλούδια, αγοράστε ένα δώρο, γράψτε µια κάρτα ή ένα email µε δύο λόγια ξεχωριστά σε µια άσχετη µέρα, αναβιώνοντας το ροµαντικό κοµµάτι της ζωής που ζήσατε µαζί.
• Αν έχετε παιδιά, αποχωριστείτε τα για µερικές µέρες και αφιερώστε χρόνο στους δυο σας. Όσο δύσκολο και αν φαίνεται στην αρχή, σίγουρα θα επιστρέψετε πιο ήρεµοι και αναζωογονηµένοι.
• Πηγαίνετε ένα ταξίδι και ζήστε ένα δεύτερο µήνα του µέλιτος, κάντε µια εκδροµή στο µέρος που γνωριστήκατε, µια βραδινή βόλτα στην παραλία και αγκαλιαστείτε τρυφερά κάτω από τα αστέρια.
• Μοιραστείτε µια κοινή δραστηριότητα που ευχαριστεί και τους δύο. Ένα χόµπι, ένα άθληµα ή ακόµα και ένα αφρόλουτρο.
• Μην λειτουργείτε κάνοντας κάποια πράγµατα σαν αγγαρεία. Αλλάξτε την καθηµερινότητά σας και τροποποιήστε τις συνήθειές σας. Αν π.χ. τρώτε κάθε µέρα µια κοινή ώρα, κάποια φορά ντυθείτε όµορφα και κάντε αυτό το γεύµα πιο ιδιαίτερο χωρίς να συντρέχει κάποιος λόγος.
• Μην παραµελείτε τον εαυτό σας. Η φροντίδα για τον εαυτό µας, πέρα από την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της ψυχολογίας µας, είναι βασικό συστατικό για να διατηρηθεί µια σχέση ζωντανή και να µην µπει σε ρουτίνα.
Της Φαίης Ευθυµίου
Με τη συνεργασία της Φωστηρίας Αµανατίδου, Ψυχολόγου - Ψυχοθεραπεύτριας µε εξειδικευση στη γνωστικη συµπεριφορικη ψυχοθεραπεια forma.gr

                                                                                              Πηγή:www.womencity.gr

Sexy tips... που θα κάνουν τη σχέση σου ακόμα πιο δυνατή!


Μικρά καθημερινά πραγματάκια που θα του προκαλέσουν ένα χαμόγελο, που θα σας φέρουν πιο κοντά, που θα δώσουν μια πιο γλυκιά γεύση στη στιγμή.
Γιατί, τι θέλουν οι σχέσεις... μικρές, καθημερινές προσπάθειες, ε;

1.Shopping με τον αγαπημένο σου
Ξέρω, ότι οι άντρες βαριούνται, είναι σχεδόν εφιαλτικό για αυτούς να σε ακολουθούν στα ψώνια σου. Όμως, το καλό το παληκάρι, ξέρει κι άλλο μονοπάτι...
Οι άντρες εκτιμούν το γούστο μας. Ξέρουν ότι το θέμα στιλ και μόδα το κατέχουμε καλύτερα. Όταν λοιπόν έρθει η ώρα που θα χρειαστεί εκείνος να ψωνίσει κάτι, φυσικά θα πας μαζί του για να πεις τη γνώμη σου.
Στο ίδιο κατάστημα, αν έχει γυναικεία, περνάτε και μια βόλτα για να ρίξεις κι εσύ μια ματιά. Ή αφού έχετε τελειώσει με τα ψώνια του μπαίνετε και σε ένα μαγαζί που γνωρίζεις το στιλ και το ύφος του για να δοκιμάσεις μερικά πραγματάκια.
Άφησε εκείνον να διαλέξει. Μην σχολιάζεις και μην κατακρίνεις τα λεγόμενά του φιλτράρωντας τα πάντα μέσα από τις γνώσεις σου για τη μόδα και τις τάσεις. Το ζητούμενο είναι άλλο: να του άρεσεις, να παίξετε, να μπαίνεις και να βγαίνεις στα δοκιμαστήρια δοκιμάζοντας πράγματα που θα αρέσουν σε εκείνον και όχι στις φίλες σου. Προκάλεσέ τον αν θέλεις και αγόρασε κάτι που εκείνος θα επιλέξει.

2. Στείλε sms όταν δεν το περιμένει
Μαύρα μεσάνυχτα, αξημέρωτα, μεθυσμένη από το club που χορεύεις με τις φίλες σου μπλα...μπλα...μπλα... Been there, done that! Όλες μας έχουμε κάνει κάτι τέτοιο. Και πια... το περιμένει.
Εκείνο που δεν περιμένει όμως, είναι να είστε μαζί, να πίνετε τον καφέ σας σε κάποιο μαγαζί για παράδειγμα ή να έχετε βγει για ένα ποτό ή ακόμα να είστε σπίτι και να βλέπετε τηλεόραση, να καθόσαστε δίπλα του...
Ό, τι θα ήθελες να του πεις με τη γλώσσα του σώματος ή με τη γλώσσα του στόματος... πες το με ένα sms.

3. Κάνε του συχνά μασάζ

Δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που θα έλεγε όχι σε ένα απολαυστικό, χαλαρωτικό μασάζ. Εσύ, σαν καλό ερωτευμένο κορίτσι που είσαι, θα το κάνεις λίγο πιο συχνά από τις άλλες. Όχι μία στο τόσο... αλλά κάθε τόσο.
Μία, δύο, τρεις φορές την εβδομάδα. Υπερβολικό; Ίσως. Θα σε λατρέψει όμως. Θα ανέβεις στην εκτίμησή του ακόμα περισσότερο. Οι μετοχές σου θα εκτοξευθούν. Και θα γυμνάσεις και τα χέρια σου.

4. Κοπάνα από τη δουλειά

Οργανωθείτε. Συνομωτείστε. Αποφασίστε μια μέρα να την κοπανήσετε από τη δουλειά, και να περάσετε τη μέρα μαζί.
Όταν δεν δουλεύεις καθημερινή έχει άλλη γλύκα από το Σαββατοκύριακο. Κάντε πράγματα μαζί και απολαύστε μια μέρα που παραπέμπει σε “εφηβική τρέλα”.
Και μόνο η αίσθηση ότι κάνετε κάτι “μη επιτρεπτό” θα σας αλλάξει τη διάθεση.

5. Φρόντισε ώστε να έχεις συνέχεια στο ντουλάπι σου ή στο ψυγείο σου το αγαπημένο του γλυκό.
Δείχνει ότι τον σκέφτεσαι, ότι σε ενδιαφέρει η απόλαυσή του, ότι σου αρέσει να τον φροντίζεις. Και οι άντρες -και οι γυναίκες φυσικά- κολακεύονται με κάτι τέτοια.
Είναι δυνατόν να μην εκτιμήσεις, να μην χαμογελάσεις, να μην δώσεις ένα τεράστιο χαμόγελο και ένα γλυκό φιλί στον άνθρωπο που τη στιγμή της υπογλυκαιμίας σου, εμφανίζει μπροστά σου το καλύτερό σου;

6. Surprise delivery

Παράγγειλε φαγητό που θα πάει στο γραφείο του την ώρα που ξέρεις ότι πεινάει. Ή ένα βράδυ που θα έχεις κανονίσει να βγεις και θα είναι μόνος του σπίτι κανόνισε να χτυπήσει το κουδούνι το delivery boy με το φαγητό που αγαπά ιδιαίτερα.
Φυσικά και θα έχεις φροντίσει εσύ το λογαριασμό... Εκτός κι αν του έχεις νεύρα για κάτι;

7. To ξυπνητήρι του

Αν πρέπει να τον ξυπνήσεις εσύ... βάλε την πιο τρυφερή ή την πιο σέξι φαντασία σου σε λειτουργία. Γίνε το πιο τέλειο ξυπνητήρι του κόσμου.
Ξύπνησέ τον με χάδια, ξύπνησέ τον με φιλιά, ξύπνησέ τον... όπως σου κάνει κέφι. Αρκεί να είναι ερωτικό, σέξι ή πολύ αγαπησιάρικο.

8. Μη γυρίσεις με άδεια χέρια

Μπορεί να αργήσεις πολύ να γυρίσεις από τη δουλειά ή μπορεί να έχεις κανονίσει να βγεις ή μπορεί να έχεις μια συγγενική ή επαγγελματική υποχρέωση.
Όταν γυρίσεις σπίτι είναι όμορφο να του επιφυλάσσεις μια έκπληξη. Παγωτό; Γλυκό; Ένα μικρό συμβολικό δωράκι; Κάτι...

9. Ντυθείτε το ίδιο

Στις ίδιες χρωματικές αποχρώσεις, με τους ίδιους συνδυασμούς, το ίδιο πουκάμισο, το ίδιο t-shirt κι ένα τζιν. Θα είναι ένα δικό σας παιχνίδι, ένας προσωπικός κώδικας της ημέρας...
Όχι, μην βγείτε έτσι τη βόλτα σας. Δεν υπάρχει λόγος να κυκλοφορείτε δίπλα δίπλα όταν το κάνετε αυτό.
Ας πάει ο καθένας στη δουλειά του. Εσείς θα ξέρετε όμως...

11. Το τζίνι

Φανταστείτε ότι βρήκατε το μαγικό λυχνάρι. Το χαϊδεύετε και από μέσα βγαίνει το τζίνι.
Το τζίνι για μια μέρα θα είσαι εσύ και θα πραγματοποιείς όλες τις επιθυμίες του, θα του κάνεις όλα τα χατήρια.
Προσοχή όμως στις υπερβολές. Διευκρινίστε του από την αρχή ότι δεν πρέπει να το παρακάνει, να διατηρήσει τα επιτρεπτά όρια και να μην εκμεταλλευτεί τις καταστάσεις γιατί τότε το μόνο που θα καταφέρει είναι το τζίνι να τα πάρει κρανίο και να γίνει χαμός.
Φυσικά, οφείλει κι εκείνος, κάποια άλλη μέρα, να είναι το δικο σου τζίνι, ναι;

                                                                                                                  Πηγή:www.tlife.gr

Τρίτη 10 Μαΐου 2011

Σεξ σε δημόσιο χώρο: Πως να μην γίνεις "τσακωτός" !!!

Η αλήθεια είναι ότι ορισμένοι διστάζουν να δοκιμάσουν το σεξ σε ριψοκίνδυνα μέρη, αφού εάν γίνει καμιά στραβή και τους πιάσει κανείς με τα παντελόνια κατεβασμένα μπορεί να συλληφθούν, να αποκληρωθούν ή να απολυθούν.
Το επικίνδυνο σεξ είναι μια κίνηση που θα ανάψει τα αίματα για τα καλά. Το καλύτερο μέρος της υπόθεσης είναι ο αυθορμητισμός που σε διακατέχει αλλά κι η αίσθηση ότι κάνεις κάτι απαγορευμένο. Για καλύτερα αποτελέσματα φρόντισε η καλή σου να φοράει φούστα κι εσύ κάποιο παντελόνι με φερμουάρ για ευνόητους λόγους.
Απόλαυσε λοιπόν το επικίνδυνο σεξ και αύξησε την απόλαυση, αλλά μείωσε το κίνδυνο να σας πιάσουν στα πράσα

Στο πατρικό σπίτι

Το κρυφό σεξ στο σπίτι των γονιών μπορεί να γίνει ιδιαίτερα διασκεδαστικό αλλά και επικίνδυνο. Ο κίνδυνος του να σας πιάσει όχι κάποιος ξένος αλλά ένας συγγενής είναι αρκετός για να σε τρομοκρατήσει. Ειδικά εάν οι γονείς για τους οποίους μιλάμε είναι συντηρητικοί τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο επικίνδυνα. Φυσικά δεν θέλεις να χαλάσεις τη σχέση που έχεις με τους γονείς της. Γι’ αυτό απέφυγε να το κάνεις κάτω από την μύτη τους. Δεν σου λέμε για το βράδυ που θα κοιμούνται, αλλά για όταν εσύ μέρα μεσημέρι θα έχεις όρεξη να τη στριμώξεις στο μπάνιο ενώ στο σαλόνι πίνουν τον καφέ τους ξέγνοιαστοι οι γονείς της. Εάν σας κάνουν τσακωτούς οι γονείς της η κατάσταση θα είναι ιδιαίτερα ντροπιαστική για όλους, γι’ αυτό πάρε τα μέτρα σου για να το αποφύγεις.

Στη βιβλιοθήκη

Μαζί με την κοπέλα σου αποφασίσατε να επισκεφτείτε την βιβλιοθήκη, όχι για να δανειστείτε κάποιο βιβλίο, απλά για να κάνετε σεξ. Επικρατεί ησυχία, όλοι είναι προσηλωμένοι πάνω από ένα βιβλίο και εσείς βρίσκεστε ένα βήμα πριν από την ηδονή... Κάθε βιβλιοθήκη είναι διαφορετική αλλά όλες έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά, άπλετο χώρο και πολλά ράφια. Μην ανησυχείς, οι βιβλιοθηκάριοι συνήθως έχουν αρκετή δουλειά οπότε δεν θα ασχοληθούν μαζί σου. Βρες μια από τις πολλές γωνίες που δεν τις πιάνει ανθρώπου μάτι και χωθείτε μέσα. Θυμήσου όμως δεν πήγατε εκεί για να κάνετε παθιασμένο σεξ, αλλά για ένα στα γρήγορα. Η προτεινομένη στάση είναι στα όρθια έτσι ώστε να μπορέσετε να καλυφθείτε εύκολα εάν τύχει να περάσει κάποιος. Φροντίστε όμως να κάνετε απόλυτη ησυχία γιατί εάν σας πάρει χαμπάρι ο βιβλιοθηκάριος τότε σίγουρα θα φάτε μια γερή μήνυση.

Στη σάουνα

Ένα από τα θετικά που έχει η σάουνα είναι ότι με την αυξημένη θερμοκρασία αυξάνεται κι η ευαισθησία σας και η ροή του αίματος πράγμα που θα αυξήσει την αίσθηση στα άκρα σας. Τα ιδρωμένα μέρη του σώματος σας θα γλιστράνε και θα κάνουν το σεξ ακόμα πιο καυτό. Το πιθανότερο είναι ότι δεν διαθέτεις σάουνα στο σπίτι σου. Καλύτερα γιατί θα χρειαστεί να πάτε σε κάποιο spa ή στο γυμναστήριο της γειτονιάς. Το ιδανικότερο θα ήταν να το κάνετε καθιστοί. Εάν είστε όρθιοι μπορεί να ζαλιστείτε και να λιποθυμήσετε και δεν νομίζω ότι είχατε αυτό στο μυαλό σας όταν σκεφτόσασταν για τη σάουνα. Εάν ξαπλώσετε θα είναι ακόμα χειρότερα. Συνήθως τα παγκάκια στη σάουνα είναι ρυθμιζόμενα οπότε αυτό σε βοηθάει να επιλέξεις τη θέση που σε βολεύει. Δοκίμασε το εξής: Εσύ κάθεσαι στο παγκάκι κι εκείνη κάθεται στα πόδια σου με το πρόσωπο προς την πόρτα. Η σάουνα δεν είναι και το πιο καθαρό μέρος του κόσμου για αυτό φρόντισε να κρατήσεις τον ατμό στο ελάχιστο και να κάνεις μπάνιο μετά.

Στο δρόμο

 

Εάν αποφασίσεις να δοκιμάσεις το σεξ σε κάποιο δρομάκι τότε φρόντισε πρώτον να διαλέξεις κάποιο σχετικά καθαρό, δεύτερον να είναι κάπου σκοτεινά και τρίτον να φοράς τα αθλητικά σου παπούτσια για να τρέξεις και να γλιτώσεις τη σύλληψη. Εντόπισε κάποιο μεγάλο αντικείμενο όπως ένα αυτοκίνητο και κρυφτείτε πίσω από αυτό. Το αυτοκίνητο σου παρέχει οπτική κάλυψη από τους περαστικούς, είτε το κάνετε με την πλάτη στο αυτοκίνητο είτε με τη πλάτη στο τοίχο. Επίσης οι μεγάλοι κάδοι μπορούν να σας κρύψουν μια χαρά, κι εφόσον θα ακούς εάν κάποιος πλησιάζει όλα θα πάνε καλά. Απόφυγε να κάνετε σεξ ξαπλωμένοι ή καθιστοί καθώς τα μικρόβια καραδοκούν. Θα ήταν καλύτερα εάν το δοκιμάζατε βράδυ καθώς οι σκιές θα σας παρέχουν τέλεια κάλυψη. Αλλά και μέρα να θέλεις να το δοκιμάσεις, μην διστάσεις. Καλή τύχη βέβαια στην προσπάθεια να πείσεις την κοπέλα σου!

Στο γραφείο

Το σεξ στο γραφείο μπορεί να θεωρηθεί εντελώς αντιεπαγγελματικό και μπορείς να απολυθείς εάν σε πιάσουν. Τα πράγματα βέβαια αλλάζουν εάν είσαι το αφεντικό ή ο ευνοούμενος της αφεντικίνας σου. Παρόλα αυτά σε όποια εργασιακή βαθμίδα κι αν ανήκεις μπορείς να απολαύσεις το σεξ στο γραφείο, αρκεί να είσαι προσεκτικός. Οι περισσότερες εταιρείες διαθέτουν κάποια αποθήκη. Κι οι υπάλληλοι μπορούν να λείπουν από το πόστο τους για πολλούς και διάφορους λόγους. Κάνε ότι έχεις να κάνεις, αλλά φρόντισε να κλειδώσεις την πόρτα και να κάνεις απόλυτη ησυχία. Μια άλλη καλή επιλογή είναι οι τουαλέτες καθώς εκεί πέρα δεν θα σας ενοχλήσει κανείς. Όπου κι αν επιλέξεις να το κάνετε πρόσεξε να μην σας πιάσουν στα πράσα και φρόντισε να έχεις έτοιμη μια δικαιολογία για κάθε περίπτωση.

                                                                                                    Πηγή:www.menslounge.gr



Τι εμποδίζει τα δυο φύλλα να είναι απλά φίλοι?


Εμπόδιο νούμερο 1: Ορισμός της σχέσης
Πρόκειται για φίλους ή εραστές; Προφανώς, υπάρχει πλατωνική αγάπη, με την έννοια μιας γενικότερης έλξης προς το άλλο φύλο στα πλαίσια μιας φιλίας. Όμως, ο διαχωρισμός ανάμεσα στα ρομαντικά, τα σεξουαλικά και τα φιλικά αισθήματα είναι πολύ δύσκολος. Ανάλογα με τις εκάστοτε συνθήκες, κάποιο από αυτά καταλαμβάνει την πρώτη θέση, για να αντικατασταθεί από ένα άλλο, όταν αλλάξουν και οι συνθήκες. Οι πιο πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν κάποιο άτομο του άλλου φύλου που αγαπούν, περνούν καλά μαζί του, επιδιώκουν την παρέα του, αλλά δεν θα ήθελαν και δεν έχουν κάνει βήματα για να το πλησιάσουν ερωτικά και να το ζητήσουν σε γάμο. Τι σημαίνει αυτό;
Εμπόδιο νούμερο 2: Ξεπέρασμα της έλξης
Ας μιλήσουμε για σεξ! Η πεζή πραγματικότητα θέλι πίσω από κάθε φιλική σχέση μεταξύ ανδρών και γυναικών να παραμονεύει η 'απειλή' της σεξουαλικής επιθυμίας. Ένα απλό πλατωνικό αγκάλιασμα μπορεί πολύ εύκολα να αποκτήσει μια πιο ερωτική σημασία. Είτε το θέλουμε είτε όχι, την έλξη δεν μπορούμε να την αγνοήσουμε. Μια μεγάλη έρευνα σε 150 εργαζόμενους, που ερωτήθηκαν σχετικά με το τι τους αρέσει και τι όχι στις φιλίες ανάμεσα σε γυναίκες και άνδρες, έδειξε ότι στις γυναίκες δεν αρέσει κυρίως η σεξουαλική ένταση που υπάρχει, ενώ απεναντίας οι άνδρες απάντησαν ότι η σεξουαλική έλξη ήταν ένας βασικός λόγος για να ξεκινήσουν μια φιλία με μια γυναίκα και ότι κάτι τέτοιο θα έδινε περισσότερο βάθος στη σχέση τους. Γεγονός είναι ότι το 62% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι η σεξουαλική ένταση ήταν παρούσα στις φιλικές σχέσεις τους με το άλλο φύλο.
Εμπόδιο νούμερο 3: Εδραίωση ισοτιμίας
Στο θέμα της φιλίας ξεκινάμε από το δεδομένο ότι πρόκειται για μια σχέση μεταξύ ίσων. Αλλά, όπως επισημαίνει ο Δρ O΄Meara, σε κοινωνίες στις οποίες οι άνδρες είναι πάντα λίγο πιο 'ίσοι' από τις γυναίκες και στις οποίες υπάρχει ανδρική κυριαρχία, ο κίνδυνος της ανισότητας σε μια φιλική σχέση είναι υπαρκτός. Θέματα δύναμης, εξουσίας και πρεστίζ μπορεί να εμπλακούν σε μια φιλία ανάμεσα στα δύο φύλα και να αλλοιώσουν τη μορφή της.
Εμπόδιο νούμερο 4: Το μάτι της κοινωνίας
Οι αμφισβητίες ζουν ανάμεσά μας! Η κοινωνία μας πιθανότατα δεν είναι εντελώς έτοιμη να δεχτεί την ύπαρξη μιας φιλίας ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες χωρίς σεξουαλικό υπόβαθρο. Οι στενές σχέσεις ανάμεσα σε ανθρώπους του αντίθετου φύλου βρίσκονται στο στόχαστρο των ερωτήσεων και των σχολίων των άλλων: 'Σίγουρα είναι απλώς φιλία;'.
Εμπόδιο νούμερο 5: Ο τόπος συνάντησης
Πού γίνονται οι γνωριμίες που οδηγούν στη φιλία; Καθώς η αγορά εργασίας ανοίγει τις πύλες της διάπλατα στις γυναίκες και πολλά παραδοσιακά 'ανδρικά' επαγγέλματα τώρα είναι ανοιχτά και σε εκείνες, τα δύο φύλα έχουν πολλές ευκαιρίες συνύπαρξης και συγχρωτισμού σε ένα περιβάλλον που από μόνο του δεν είναι ερωτικά φορτισμένο.
Παρ' όλα αυτά, οι ευκαιρίες για αλληλεπίδραση είναι λίγες, όπως προκύπτει από απλή παρατήρηση των ομάδων που δημιουργούνται ήδη από μικρές ηλικίες: τα αγόρια με τα αγόρια και τα κορίτσια με τα κορίτσια, και όποιος αποκλίνει από αυτό έχει κάτι... στραβό! Καθώς ο καθένας μαθαίνει κώδικες επικοινωνίας με αντιπροσώπους του ίδιου φύλου, διαμορφώνει διαφορετικό τρόπο επαφής με το άλλο φύλο, γεγονός που σημαίνει ότι και τα κανάλια της επικοινωνίας θα έχουν στόχο την εύρεση σεξουαλικού συντρόφου. Έτσι, μην έχοντας πρότυπο για φιλία με το άλλο φύλο, το ενδεχόμενο αυτό δεν νοείται! Μάλιστα, αυτό συνεχίζεται και στην υπόλοιπη ζωή των ανθρώπων: αν προσέξουμε γύρω μας σε πάρτι, ταβέρνες ή χώρους διασκέδασης, θα παρατηρήσουμε ότι συνήθως οι άνδρες συσπειρώνονται σε μια γωνιά και οι γυναίκες σε μια άλλη, διαμορφώνοντας τις δικές τους ομάδες γνωριμίας, φιλίας και επικοινωνίας.
Παρ' όλο που πρόκειται για υπαρκτά εμπόδια, η φιλία μεταξύ των δύο φύλων δεν είναι απλώς εφικτή, αλλά, σε τελευταία ανάλυση, επιβάλλεται, αν πρόκειται οι άνδρες και οι γυναίκες να συνυπάρξουν στη δουλειά, τη διασκέδαση και την κοινωνική ζωή.

                            
                                                                                                          Πηγή: http://health.in.gr

Δευτέρα 9 Μαΐου 2011

Μυστικά διατροφής για να μείνετε Νέες για πάντα

 

Η σημασία της σωστής και ισορροπημένης διατροφής στην πρόληψη του γήρατος, δεν αποτελεί σήμερα συνείδηση της μέσης γυναίκας.

Δεν είναι λίγες αυτές, που πιστεύουν πως η διατροφή αφορά μόνο στην απώλεια κιλών και πως κάθε απόμερους προσπάθεια για σωστή θρέψη, με καθαρά προληπτική κατεύθυνση, είναι μάταια και ότι η μακροζωία και η καλή υγεία είναι απλά και μόνο θέμα γονιδίων. Και όμως, υπάρχει τρόπος να παρατείνουμε τη νεότητα με καλύτερη διατροφή.

Η πιο υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη γήρανση του δέρματος, την ανθεκτικότητα των νυχιών, τη λάμψη των μαλλιών, την υγεία των δοντιών κ.α.

Τροφές που αγαπούν τα μαλλιά σας:

Κρέας, πουλερικά, ψάρια και αυγά για πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12 και σίδηρο. Πρωτεΐνες και βιταμίνη Β12 έχουν επίσης τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα μαλλιά αποτελούνται κατά 90% από ένα είδος πρωτεΐνης που λέγεται κερατίνη. Γι αυτό το λόγο μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες συμβάλλει στην καλύτερη κατασκευή των δομικών μονάδων της τρίχας.

Η ανεπάρκεια σιδήρου προκαλεί μειωμένη παροχέτευση οξυγόνου στους ιστούς των τριχοθηλακίων με αποτέλεσμα τα μη υγιή μαλλιά. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος (πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χυμός πορτοκαλιού, φιστίκια, φασόλια, όσπρια), μπορεί να επιφέρει μειωμένη διοχέτευση οξυγόνου και αίματος στους ιστούς των τριχοθηλακίων καθιστώντας τα μαλλιά πιο θαμπά, εύθραυστα και αδύναμα. Δημητριακά, συκώτι, όσπρια, θαλασσινά, σπόροι σιταριού, μαγιά μπύρας, αυγά για Ψευδάργυρο.

Ο Ψευδάργυρος αποτελεί βασική δομική μονάδα της κερατίνης (βασική πρωτεΐνη της τρίχας, όπως αναφέρθηκε και παραπάνω). Επίσης, αναστέλλει ένα ένζυμο το οποίο επηρεάζει την παραγωγή προϊόντων μεταβολισμού που σε υψηλά επίπεδα προκαλεί τριχόπτωση. Κίτρινα ή πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα και ιχθυέλαια για βιταμίνη Α. Ανεπάρκεια σε βιταμίνη Α ισοδυναμεί με μαλλιά θαμπά, ξηρά και εύθραυστα.

Φρούτα και λαχανικά, κυρίως φράουλες, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, κεράσια, πεπόνι, ντομάτα, πράσινη πιπεριά, μπρόκολο για βιταμίνη C. Η Βιταμίνη C βοηθά στον σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο αποτελεί τη βάση του ιστού του τριχοθυλακίου από το οποίο παράγεται και αναπλάθεται η τρίχα.

Επίσης, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει τους ιστούς του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων και των ιστών των τριχοθυλακίων, από τις ελεύθερες ρίζες, με αποτέλεσμα να προλαμβάνει τη φθορά των μαλλιών.

Τροφές για λαμπερό δέρμα χωρίς ρυτίδες:

Νερό: Βασικός παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας σε καλή κατάσταση. Για λαμπερό και νεανικό δέρμα είναι απαραίτητη η κατανάλωση 6-8 ποτηριών νερού ημερησίως. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εκτός από το νερό που πίνουμε, ορισμένα τρόφιμα είναι επίσης πολύ καλές πηγές νερού.

Π.χ. καρπούζι, πεπόνι, ντομάτα, πορτοκάλι, γκρειπ φρουτ, φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών, γάλα κ.α. Εκτός από την απαραίτητη υγρασία που προσφέρει στην επιδερμίδα βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τοξίνες που συμβάλλουν στη γήρανση της επιδερμίδας.

Η κατανάλωση λυκοπενίου (ντομάτα), ω3, ω6 λιπαρών οξέων( σαρδέλες, σολωμός, ωμοί και ανάλατοι ξηροί καρποί ) και αντιοξειδωτικών έχουν φωτοπροστατευτική δράση και αυξάνουν την αντοχή του δέρματος στις βλαβερές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Το χρώμα της επιδερμίδας βελτιώνεται και το δέρμα αποκτά τη χαμένη λάμψη και ελαστικότητα. Ακόμη, επιβραδύνεται σημαντικά ο σχηματισμός νέων ρυτίδων.

Αντιοξειδωτικές ουσιές είναι η Βιταμίνη Ε, Συνένζυμο Q10, Σελήνιο, Βιταμίνη Α, βιταμίνη C, τα φλαβονοειδή κ.α. τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι Κίτρινα ή πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κόκκινο κρασί, ελαιόλαδο, πράσινο τσάι, ρόδι, ωμά και ανάλατα αμύγδαλα, αβοκάντο, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μπρόκολο, σπανάκι, πιπεριές,κ.α.

Τροφές για γερά νύχια:

Προσθέτουμε στη διατροφή μας τροφές πλούσιες σε σίδηρο (συκώτι, κόκκινο κρέας, φακές,) για να μην έχουν τα νύχια ραβδώσεις και για να μην είναι λεπτά και εύθραυστα.. Ασβέστιο ( γάλα, τυρί, γιαούρτι) για να έχουν δύναμη και αντοχή. Ψευδάργυρο (Δημητριακά, συκώτι, όσπρια, θαλασσινά, σπόροι σιταριού, μαγιά μπύρας, αυγά) για ανάπλαση των ιστών στα νύχια. Τα άσπρα στίγματα στα νύχια είναι σημάδι έλλειψης ψευδαργύρου και όχι ασβεστίου.

Επίσης τροφές πλούσιες σε
Βιτ. Α(Κίτρινα ή πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα, βιτ. Β , βιτ.C(εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μπρόκολο, σπανάκι, πιπεριές όλων των χρωμάτων), , και πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά, αυγά ) δυναμώνουν τα νύχια που βρίσκουν το φυσιολογικό τους χρώμα, δείχνουν υγιή , δεν είναι εύθραυστα και ξεφλουδισμένα

Τροφές για λαμπερό χαμόγελο:

μικρά ψαράκια που καταναλώνονται με τα κόκαλα , γαρίδες και σολομό για φθόριο. Το φθόριο κάνει πιο ανθεκτική την αδαμαντίνη και το σμάλτο του δοντιού.
Γάλα, τυρί και γιαούρτι για ασβέστιο και φωσφόρο, που δίνουν δύναμη στα δόντια και προφυλάσσουν από την τερηδόνα. Φρούτα και λαχανικά, κυρίως φράουλες, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, κεράσια, πεπόνι, ντομάτα, πράσινη πιπεριά, μπρόκολο για βιταμίνη C. Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης C είναι τα πρησμένα ούλα ή ούλα που αιμορραγούν.



Κοκκίνου Μαρία
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Προϊσταμένη τμήματος Διατροφής Ιατρικού Διαβαλκανικού Κέντρου
Μέλος της επιστημονικής ομάδας «Διατροφή»
Μέλος του Ινστιτούτου Διατροφικών Μελετών και Ερευνών

                                                                                                                  Πηγή:www.newsit.gr

Κυριακή 8 Μαΐου 2011

Κορυφαίος δερματολόγος στην Αμερική μας αποκαλύπτει τα μυστικά του για τέλειο πρόσωπο! (Β μέρος)


Σου αποκαλύψαμε το πρώτο μέρος των μυστικών για τέλεια επιδερμίδα όπως τα αποκάλυψε ο κορυφαίος δερματολόγος της Αμερικής, Δρ. Adam Geyer. Σήμερα ολοκληρώνεται η λίστα με τα μυστικά! Ακόμη 4 beauty tips και θα είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο ζητούμενο, να αποκτήσεις δηλαδή, βαθιά ενυδατωμένη επιδερμίδα!
1.Μην στοχεύετε μόνο την ενυδάτωση, αλλά και τις φλεγμονές. Εάν η επιδερμίδα εμφανίσει ερεθισμό από τις καλοκαιρινές δραστηριότητες (αθλήματα, υπαίθριες δραστηριότητες κ.λπ.) να θυμάστε ότι μόνο το ενυδατικό προϊόν μπορεί να μην είναι αρκετό, για να αποκατασταθεί η επιδερμίδα. Η χρήση προϊόντων που περιέχουν φυτικά συστατικά, τα οποία ανακουφίζουν τις φλεγμονές (όπως η αλόη και η Centella), ή ακόμα και υδροκορτιζόνη για λίγες ημέρες μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και να επιταχύνει την επανόρθωση του προστατευτικού φραγμού.
2.Δεν είναι ίδια όλα τα προϊόντα.  Να επενδύετε σε ξεχωριστά προϊόντα για το σώμα και το πρόσωπο – συχνά, τα συστατικά που περιέχονται στις κρέμες σώματος παρασκευάζονται με διαφορετικό τρόπο σε σχέση με τα συστατικά που περιέχονται στα προϊόντα για το πρόσωπο, με αποτέλεσμα να υπάρχει πιθανότητα να φράξουν τους πόρους εάν χρησιμοποιηθούν στο πρόσωπο, ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες.  Εάν η επιδερμίδα σας έχει τάση να εμφανίζει ατέλειες, να προτιμάτε τα «μη λιπαρά» προϊόντα για το πρόσωπο.
3.Κάνετε απολέπιση το βράδυ.  Να κάνετε απολέπιση το βράδυ έτσι, ώστε να αποφεύγετε κάθε πρόσθετο κίνδυνο ευαισθησίας της επιδερμίδας στον ήλιο μετά την απολέπιση, και αμέσως μετά να απλώνετε ενυδατικό προϊόν με επανορθωτικές ιδιότητες, για να διευκολύνετε την ταχύτερη επανόρθωση του προστατευτικού φραγμού.
4.Τα έλαια καθαρισμού είναι ιδανικά για το καλοκαίρι.  Παρόλο που το να χρησιμοποιήσετε ένα έλαιο στο πρόσωπό σας το καλοκαίρι μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που είχατε σκεφτεί, τα έλαια καθαρισμού έχουν την ιδιότητα να ενώνονται με τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας μας, με αποτέλεσμα να απομακρύνουν αποτελεσματικότερα το πλεονάζον σμήγμα σε σχέση με πολλά άλλα προϊόντα καθαρισμού.
 
                                                                                                                           Πηγή:tlife.gr

Κορυφαίος δερματολόγος στην Αμερική μας αποκαλύπτει τα μυστικά του για τέλειο πρόσωπο! (Α μέρος)


"Αφυδάτωση προσώπου; Ευχαριστώ, δεν θα πάρω! Εξάλλου, έχω λιπαρή επιδερμίδα." Αν αυτή είναι η πρώτη σκέψη που σου έρχεται στο νου, φρόντισε απλώς να μην την πατήσεις όπως εγώ. Αν εσύ, λοιπόν,
και η αίσθηση τραβήγματος δεν έχετε καμία επαφή ξανασκέψου το και συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο! Πόσω μάλλον αν η επιδερμίδα σου είναι ξηρή!

Η επιδερμίδα μας υποφέρει την άνοιξη και το καλοκαίρι!
Όσο οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν τόσο περισσότερη ενυδάτωση χρειάζεται η επιδερμίδα μας. Σκέψου το λογικά:
Οι κηπουροί συνιστούν να αυξάνετε το πότισμα των λουλουδιών το καλοκαίρι (Summer Watering 101 της Martha Stewart), οι παιδίατροι συνιστούν να πίνουν τα παιδιά ένα ποτήρι νερού κάθε είκοσι λεπτά, ιδίως όταν αθλούνται, (Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής) και οι κορυφαίοι δερματολόγοι μας υπενθυμίζουν ότι δεν είναι ίδια όλα τα ενυδατικά προϊόντα και ότι η σωστή ενυδάτωση αποτελεί κλειδί, για να αντεπεξέρχεται η επιδερμίδα μας στις καλοκαιρινές συνθήκες.
Ο Δρ. Adam Geyer, Εξειδικευμένος Σύμβουλος Δερματολόγος της Kiehl’s, μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας και Επιμελητής Κλινικής Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Columbia, ο οποίος προβάλλεται ως διακεκριμένος ειδικός στην περιποίηση της επιδερμίδας σε εξέχουσες δημοσιεύσεις παγκοσμίως, μας αποκαλύπτει τα μυστικά για μια τέλεια επιδερμίδα όσο οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν!
PS: Τύπωσε αυτή την σελίδα και κόλλησέ την στο ψυγείο σου. Εφάρμοσε τα tips καθημερινά και δες την επιδερμίδα σου να λάμπει!

Πολύτιμα tips βαθιάς ενυδάτωσης για κάθε τύπο (Α μέρος)



1. Επιλέξτε το σωστό ενυδατικό προϊόν.  Επιλέξτε ένα ενυδατικό προϊόν με ισορροπημένη περιεκτικότητα σε λιπίδια, αντίστοιχη με αυτή των λιπιδίων της επιδερμίδας - σε αυτά περιλαμβάνονται τα ελεύθερα λιπαρά οξέα, η χοληστερόλη και τα κηραμίδια.  Τα ισορροπημένα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας διεισδύουν καλύτερα στη δομή της επιδερμίδας, προκειμένου να επανορθώνουν τις «ρωγμές» του επιδερμικού φραγμού, οι οποίες συμβάλλουν στη φλεγμονή και την αφυδάτωση.
Αυτά τα βασικά συστατικά μπορούν να ληφθούν από φυσικές πηγές, ενώ ανευρίσκονται σε αφθονία στο σκουαλάνιο.    Το σκουαλένιο, ένα κορυφαίο συστατικό των κλασικών προϊόντων περιποίησης Kiehl’s, είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό μαλακτικό συστατικό που λαμβάνεται από το ελαιόλαδο και έχει αποδειχτεί επιστημονικά ανώτερο από άλλα συνθετικά ενυδατικά συστατικά, τα οποία χρησιμοποιούνται ευρέως. Το σκουαλάνιο διαθέτει παρόμοια μοριακή δομή με αυτή του σκουαλενίου, μιας ένωσης που ανευρίσκεται στο σμήγμα και τα λιπίδια, τα οποία παίζουν καθοριστικό ρόλο στο ενδογενές σύστημα ενυδάτωσης της επιδερμίδας. Χάρη σε αυτά τα μοναδικά χαρακτηριστικά, το σκουαλάνιο απορροφάται εύκολα από την επιδερμίδα, ενώ εξακολουθεί να διεισδύει στις βαθύτερες στιβάδες του δέρματος και να ενσωματώνεται στους φυσικούς ενυδατικούς παράγοντες του δέρματος.
 
2. Αντηλιακό!  Αντηλιακό! Αντηλιακό! Η ελαχιστοποίηση του οξειδωτικού στρες που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία της επιδερμίδας.  Να θυμάστε ότι οι βλάβες που προκαλούν οι υπεριώδεις ακτίνες δεν ξεκινούν όταν η επιδερμίδα εμφανίζει έγκαυμα, αλλά όταν αρχίζει να μαυρίζει.
 
3. Αξιοποιείτε τις ιδιότητες της θερμοκρασίας του νερού. Η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ σημαντική, ακόμα και το καλοκαίρι.  Η χρήση ζεστού, αλλά όχι καυτού νερού, είναι ευεργετική για την υγεία του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας. Επιπλέον, η χρήση ενυδατικού προϊόντος αμέσως μετά το ντους, προτού ακόμα η επιδερμίδα στεγνώσει τελείως, συμβάλλει στη δημιουργία ενός υγιούς ενυδατικού φραγμού.
 
4. Μην στοχεύετε μόνο την ενυδάτωση, αλλά και τις φλεγμονές. Εάν η επιδερμίδα εμφανίσει ερεθισμό από τις καλοκαιρινές δραστηριότητες (αθλήματα, υπαίθριες δραστηριότητες κ.λπ.) να θυμάστε ότι μόνο το ενυδατικό προϊόν μπορεί να μην είναι αρκετό, για να αποκατασταθεί η επιδερμίδα. Η χρήση προϊόντων που περιέχουν φυτικά συστατικά, τα οποία ανακουφίζουν τις φλεγμονές (όπως η αλόη και η Centella), ή ακόμα και υδροκορτιζόνη για λίγες ημέρες μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και να επιταχύνει την επανόρθωση του προστατευτικού φραγμού.

                                                                                                              Πηγή:tlife.gr

Σάββατο 7 Μαΐου 2011

SEX / Άλλα Μου Λεν Τα Μάτια της , Και Αλλά το Μυαλό της...


Αν θέλεις να κατανοήσεις το μυστηριώδες γυναικείο μυαλό, πρέπει να αντιληφθείς τη λειτουργία του.
Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων μηνών της εγκυμοσύνης, ο εγκέφαλος των εμβρύων είναι προορισμένος να γίνει κορίτσι. Αν το συγκεκριμένο έμβρυο έχει θηλυκά γονίδια, ο εγκέφαλός του θα συνεχίσει να αναπτύσσεται κατ' αυτόν τον τρόπο. Στην αντίθετη περίπτωση, όμως, όπως στη δική σου, στον τρίτο μήνα ένα ζευγάρι από μικροσκοπικούς όρχεις αρχίζει να εκτοξεύει τεστοστερόνη σε όλο το υπό ανάπτυξη σώμα. 
Η συγκεκριμένη ορμόνη εισβάλλει στον εγκέφαλο που δημιουργείται, φρενάρει την ανάπτυξη σε συγκεκριμένες περιοχές και την ενεργοποιεί σε άλλες - ιδιαιτέρως σε αυτές που κυβερνούν τη σεξουαλική όρεξή σου. 
Αυτή είναι μόνο η αρχή. Μετά τη γέννησή σου, οι σεξουαλικοί θάλαμοι στον αντρικό εγκέφαλο συνεχίζουν να επεκτείνονται. Μάλιστα, το τμήμα του υποθαλάμου που κυβερνά τη σεξουαλική διάθεσή σου μεγαλώνει και γίνεται ολοένα και πιο δυνατό μέχρι να ενηλικιωθείς. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι για το ακριβές μέγεθός του στους ανθρώπους, αλλά στα άλλα θηλαστικά γνωρίζουν ότι είναι επτά ολόκληρες φορές μεγαλύτερο στα αρσενικά απ' ό,τι στα θηλυκά. Εκτιμάται ότι η σεξουαλική τροχιά σε έναν κανονικό αντρικό εγκέφαλο είναι μόνο μία φορά το λεπτό - πολύ πιο συχνή απ' ό,τι στον γυναικείο.
Τρομακτικό, ε; 
Μην ανησυχείς, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω. Είμαι καθηγήτρια ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο κι εδώ και χρόνια ζω το εξής: βρίσκομαι σε μία αίθουσα γεμάτη άνδρες, που παρακολουθούν ευλαβικά το σεμινάριό μου για τον γυναικείο εγκέφαλο. Εχουν πολλούς λόγους για να το κάνουν - όπως κι εσύ άλλωστε. Πιθανόν να έχεις ακούσει ότι το πιο σημαντικό σεξουαλικό όργανο του γυναικείου σώματος είναι ο εγκέφαλος κι αυτό δεν είναι ακόμα ένα κλισέ, είναι βιολογικό δεδομένο. Μετά από δύο δεκαετίες, κατά τις οποίες συμβούλευα χιλιάδες ζευγάρια για την προσωπική ζωή τους, γνωρίζω ότι ο μέσος άνδρας δεν ξέρει την τύφλα του για τον γυναικείο εγκέφαλο.
Τι θα γινόταν όμως αν ήξερες μερικά πράγματα για το τι παίζει σ' αυτό το μυστηριώδες όργανο; Φαντάζεσαι τι παρεξηγήσεις μπορεί να γλίτωνες και τι ανταμοιβή πιθανόν να λάμβανες;
Το καλύτερο; Προβλέπω ότι η γυναίκα της ζωής σου θα δει τόσα οφέλη από αυτήν την αποκάλυψη όσα κι εσύ - όχι μόνο στη σεξουαλική ζωή σας αλλά και σε όλες τις κοινές προσπάθειες σας να χτίσετε γέφυρες ανάμεσα σ' αυτό το χάσμα των φύλων.
Μάθημα 1
Σταμάτα εκεί που είσαι

Ο γυναικείος εγκέφαλος είναι στην πραγματικότητα περίπου 10% μικρότερος από τον ανδρικό. Αποδεικνύεται όμως ότι και στον εγκέφαλο, όπως και σε πολλά άλλα πράγματα, το μέγεθος δεν μετράει πάντα. Ο γυναικείος εγκέφαλος περιέχει τον ίδιο αριθμό νευρώνων με αυτόν των ανδρών. Απλώς είναι πακεταρισμένοι πιο στενά και σταθερά μεταξύ τους, όπως το στήθος μες στο σουτιέν. Σε κάποιες συγκεκριμένες περιοχές -κυρίως εκείνες που αφορούν τον έρωτα, το σεξ και το μεγάλωμα των παιδιών- οι διαφορές είναι τόσο σημαντικές όσο και τα σώματά μας. Κάθε εγκέφαλος είναι περίπλοκα καλωδιωμένος να ικανοποιεί τις αναπαραγωγικές ανάγκες του φύλου του. Οι διαφορές σ' αυτές τις καλωδιώσεις μπορεί να προκαλέσουν πολύ θεαματικές συγκρούσεις.
Ξέρεις τι είδους συγκρούσεις εννοώ: εκείνες που δυστυχώς πάντοτε συμβαίνουν όταν τα προκαταρκτικά ενός ραντεβού (δηλαδή το σινεμά, το δείπνο ή η συναυλία) τελειώσουν και βρεθείς μόνος με τη γυναίκα των ονείρων σου. Στην αρχή τα πράγματα πάνε μια χαρά: βρίσκεις ένα απόμερο σημείο, ξεκινάτε να χαϊδεύεστε, τη φιλάς πίσω από το αυτί της και τη βλέπεις να χαμογελάει με ευχαρίστηση. Μερικά λεπτά μετά τα χέρια σου γλιστράνε απαλά από τους ώμους της και βρίσκονται σ' αυτό το έξοχο, στιλπνό δέρμα του στήθους της. Γουργουρίζει και τα περιπλανώμενα χέρια σου δεν συναντούν καμία αντίσταση. Οταν ο προπονητής στον εγκέφαλό σου σού δίνει εντολή να κατευθυνθείς προς το τέρμα, φυσικά εσύ υπακούς, άλλωστε είναι ο προπονητής. Πηγαίνεις λοιπόν ντουγρού προς το τέρμα. «Σταμάτα εκεί που είσαι» σου φωνάζει και σε βγάζει επιτόπου από το παιχνίδι. Τώρα το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να την κοιτάς σαν σκύλος που τον έπιασαν να προσπαθεί να κλέψει το χοιρινό από την κουζίνα. Νιώθεις τόσο μόνος πάνω στη Γη.
Κι όμως, δεν είσαι μόνος. Αυτού του είδους οι καταστροφές πάνε τόσο πίσω όσο και τα ίδια τα ραντεβού και είναι απολύτως κοινές. Οφείλονται στη διαφορετική βιολογική βάση των εγκεφάλων μας. Γι' αυτό όσο καλύτερα καταλάβεις αυτές τις διαφορές τόσο καλύτερα θα δεχτεί το άγγιγμα του χεριού σου, που κατευθύνεται ολοένα και πιο νότια.
Ομοιοι-ανόμοιοι
Μία τέτοιου είδους διαφορά αφορά ένα δίκτυο κυττάρων, που ξεκινώντας από τη βάση του εγκεφάλου σου διασχίζει όλη τη ραχοκοκαλιά και φτάνει στα γεννητικά όργανά σου ερεθίζοντάς σε σεξουαλικά. Αν υποθέτεις ότι αυτή η δουλειά απαιτεί τεράστιο αριθμό από κύτταρα, ίσως κι εκατομμύρια, κάνεις λάθος. Η αλήθεια είναι ότι χρειάζονται μόνο τρία, τα οποία βρίσκονται κατά μήκος της ραχοκοκαλιάς σου και  είναι μικροσκοπικά σε διάμετρο. Απίστευτο; Οχι τόσο πολύ αν λάβεις υπόψη σου ότι το γυναικείο νευρικό σύστημα πραγματοποιεί τη συγκεκριμένη διαδικασία με έναν μόνο νευρώνα. Για να το θέσουμε αλλιώς: το σεξουαλικό κύκλωμά σου είναι τρεις φορές πιο γεμάτο από το δικό της. 
Στην πραγματικότητα, σχεδόν κάθε εγκεφαλική διαφορά ανάμεσα στους άνδρες και τις γυναίκες επηρεάζει με τον έναν ή τον άλλον τρόπο τον έρωτα και το σεξ. Ο κογχομετωπιαίος φλοιός (Anterior Cingulate Cortex ή ACC), περιοχή που «ζυγίζει» τις εναλλακτικές, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται και το αν θα ανέβει ή όχι στο σπίτι σου, είναι μεγαλύτερος από τον δικό σου. Το ίδιο ισχύει και με τον προμετωπιαίο φλοιό (Prefrontal Cortex): στην ουσία πρόκειται για την νταντά του εγκεφάλου, που προσπαθεί να την εμποδίσει από το να γελοιοποιηθεί και είναι επίσης μεγαλύτερος από τον δικό σου. Το ίδιο είναι και ο ιππόκαμπός της, που τη βοηθάει να διατηρήσει στη μνήμη της όλες εκείνες τις ασήμαντες λεπτομέρειες των ρομαντικών στιγμών σας, που εσύ τόσο εύκολα ξεχνάς.
Λόγω των απίστευτων απαιτήσεων της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, οι γυναίκες έχουν εξελιχθεί να λένε ναι στο σεξ, κυρίως με άνδρες που έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι αφοσιωμένοι σε εκείνες και τα παιδιά τους. Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, έχουν εξελιχθεί στο να εκτιμούν το σεξ γενικότερα, ασχέτως με το αν η παρτενέρ τους αξίζει να γίνει μάνα των παιδιών τους. Αυτή η διαφορά στους εξελικτικούς στόχους μας, η οποία είναι χαραγμένη με οξύ στον εγκέφαλό μας, συνεχίζει να προκαλεί ασταμάτητες συγκρούσεις ανάμεσα στα φύλα.
Το παλιό κλισέ -ότι οι άνδρες είναι ζώα- είναι σίγουρα αλήθεια, αλλά και οι γυναίκες δεν πάμε πίσω. Απλώς η ζωώδης φύση των γυναικών, εξαιτίας διαφορών στους εγκεφάλους μας, εκφράζεται διαφορετικά απ' ό,τι στους άνδρες κι ο δρόμος που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία είναι να το έχεις αυτό καλά κρατημένο κι εύκαιρο στο μυαλό σου.
Μάθημα 2
Oι πεταλούδες στο στομάχι

Κάποτε μία πολύ νέα, hot και single ηθοποιός είπε σε κάποιο δημοσιογράφο ότι κάθε φορά που φιλάει το φίλο της νιώθει πεταλούδες στο στομάχι της κι ένα αντρικό περιοδικό έκανε το εξής αξιομνημόνευτο σχόλιο: «Αυτό δεν είναι το στομάχι σου, αγαπητή μου...». Αυτό δείχνει πόσο λίγα ξέρουν οι άνδρες για τις γυναίκες. Ας επιστρέψουμε στο ραντεβού σου - στη γυναίκα που σε σταμάτησε σ' εκείνο το αρχικό στάδιο. Οταν ξεκίνησε το δείπνο δεν ήσουν σίγουρος πού θα έβγαζε μαζί της. Στη συνέχεια, κάπου ανάμεσα στη σαλάτα Caesar's  και την Τ-bone steak, τα βλέμματά σας κόλλησαν και νιώσατε να σας διαπερνά κάτι σαν ηλεκτρισμός.   
Γιατί συνέβη αυτό; Τα μάτια της, μέσα από τον ταχύτατο αυτοκινητόδρομο που ονομάζεται έξω γονατώδης πυρήνας (Lateral Geniculate Nucleus ή LGN), έστειλαν μία εικόνα του αξιαγάπητου εαυτού σου στον οπτικό φλοιό (Primary Visual Cortex). Αμέσως ο εγκεφαλικός φλοιός της (Celebral Cortex), που καταλαμβάνει όλο το πάνω μέρος του εγκεφάλου κι ευθύνεται για τους περισσότερους λογικούς υπολογισμούς μας, ξεκίνησε αστραπιαία ανάλυση.
Συγχαρητήρια. Ο φλοιός του εγκεφάλου σε καταχώρισε ως «καλό κομμάτι» και η αμυγδαλή άναψε σαν πυροτέχνημα. Ο υποθάλαμός της διέταξε το πώμα της τεστοστερόνης να ανοίξει ταράζοντάς τη σεξουαλικά - πράγμα που συχνά οι γυναίκες περιγράφουν σαν πεταλούδες στο στομάχι. Η ανάγκη της γυναίκας να εκτιμήσει γρήγορα αυτήν την αναστάτωση στην κοιλιά της (προκαλείται από το αίμα που υπερχειλίζει το κάτω μέρος της κοιλιάς) μπορεί να είναι ένας λόγος, για τον οποίο ο πρόσθιος κεντρικός λοβός (Ιnsula), όπου πραγματοποιείται αυτή η κοιλιακή αντίδραση, είναι μεγαλύτερος και πιο δραστήριος στις γυναίκες. Θα μπορούσε να πει κάποιος ότι το μυαλό της ψάχνει ένα λόγο για να μη σε επιλέξει για σύντροφο. Η τεστοστερόνη και η ντοπαμίνη που σάρωσαν τον εγκέφαλό της, όταν σε καταχώρισε ως «καλό κομμάτι», για κάποιο μικρό διάστημα τουλάχιστον, θα κυριαρχούν στο «σοφό» τμήμα του εγκεφάλου της, που ανησυχεί για τυχόν κινδύνους. 
Λογική κι ευαισθησία
Από δω και πέρα, δουλειά σου είναι κυρίως να μην τα κάνεις θάλασσα. Αντί να μιλήσουμε για τους άπειρους τρόπους με τους οποίους μπορείς να καταστρέψεις τα πάντα μπορούμε να επικεντρωθούμε στο τι οδηγεί ένα σκεπτόμενο θηλυκό να έχει αυτήν την κοιλιακή αντίδραση για χάρη σου. Το πόσο την έχεις γοητεύσει -το οποίο συχνά συμβαίνει τυχαία ή ακόμα και μαγικά- είναι κυρίως θέμα βιολογίας.
Ο David Buss, Ph.D., καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Τέξας και συγγραφέας του The Evolution of Desire έχει συγκεντρώσει σημαντικά δεδομένα για τις προτιμήσεις χιλιάδων ανθρώπων από διαφορετικές κουλτούρες σχετικά με τους συντρόφους τους. Τα ευρήματά του κι εκείνα άλλων ερευνητών αφήνουν λίγες αμφιβολίες για το ότι πολλά από τα προσόντα που ελκύουν μια γυναίκα σε ένα σύντροφο είναι συνδεδεμένα με το μυαλό.
Για παράδειγμα, οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο σχεδόν πάντα προτιμάνε άνδρες που είναι μεγαλύτεροί τους (3 1/2 χρόνια κατά μέσο όρο) και ψηλότεροι (περίπου 10 εκατοστά). Παρόλο που δεν το παραδέχονται ή δεν το συνειδητοποιούν, οι περισσότερες γυναίκες ενδιαφέρονται περισσότερο για το μέγεθος του πορτοφολιού και τη φήμη του απ' ό,τι για οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός του.
Ολα αυτά τα στοιχεία ωστόσο είναι πολύ λιγότερο σημαντικά από την εξελικτική λογική που τα συνεπάγει. Είναι σίγουρο στοίχημα ότι μια γυναίκα δεν θαυμάζει τα λεφτά ενός άνδρα όσο τη διάθεσή του να τα χρησιμοποιήσει για εκείνη. Σκέψου ένα αρσενικό πουλί που προσπαθεί να εντυπωσιάσει ένα θηλυκό χτίζοντας τη φωλιά τους. Αυτό είναι το μήνυμα που θέλεις να στείλεις και μπορείς να το κάνεις αναλαμβάνοντας απλώς να πληρώσεις το λογαριασμό του δείπνου. Με την ίδια λογική, είναι δείγμα ωριμότητας για τις γυναίκες να ψάχνουν κάποιον που να έχει κάνει περισσότερες φορές γενέθλια από εκείνες.
Ακόμα και ο ορισμός του ωραίου είναι συνδεδεμένος με τον γυναικείο εγκέφαλο. Ερευνες και στα δύο φύλα έδειξαν τη σημασία της συμμετρίας στα χαρακτηριστικά του προσώπου, του σώματος αλλά και του στυλ. Προσοχή, άνδρες: αρκετές γυναίκες από διαφορετικές κουλτούρες θα βγουν με κάποιον άνδρα με ανόμοιες φαβορίτες.
Μάθημα 3
Η φίλη σου η ωκυτοκίνη

Μπορεί ο Αλμπερτ Αϊνστάιν να ασχολιόταν κυρίως με τη Θεωρία της Σχετικότητας, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν τον είχε απασχολήσει το γυναικείο φύλο. Λέγεται ότι έχει μουρμουρίσει μία διάσημη ερώτηση, που κάθε άνδρας πρέπει να αναρωτηθεί (κατά προτίμηση πριν φτάσει κοντά στο θάνατο): «Γυναίκες: τι θέλουν πραγματικά;».
Από σεξουαλικής άποψης, η απάντηση είναι να κατεβάσεις ταχύτητα. Σκέψου το τρεμάμενο χέρι σου, που πηγαίνει προς τον παράδεισο. Εκεί είναι που τα κάνεις θάλασσα, ανυπόμονε, φίλε μου. Μπορείς να κατηγορήσεις την αμυγδαλή της - ναι, εκείνη που φώναξε στον υποθάλαμό της ότι είσαι «καλό κομμάτι». Τώρα της στέλνει ένα προειδοποιητικό μήνυμα. Προειδοποιεί τον κογχομετωπιαίο φλοιό (ACC) ότι πρέπει να πάρει γρήγορη απόφαση για το χέρι που την ψηλαφίζει και ότι η λανθασμένη απόφαση μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα. Ετσι το θηλυκό μυαλό στέλνει ενστικτώδεις οδηγίες στο θηλυκό στόμα, το οποίο ξεστομίζει την ενστικτώδη απάντηση: «Σταμάτα».
Η ουσία, κύριοι: δεν έχετε πιθανότητες να προχωρήσετε με μια γυναίκα αν δεν χαμηλώσετε την ηλεκτρική τάση της αμυγδαλής της και δεν καλοπιάσετε τον κογχομετωπιαίο φλοιό (ACC) με σκοπό να της δείξετε ότι είστε ακίνδυνοι κι αυτό θέλει χρόνο.
Οπως στις περισσότερες από τις ενστικτώδεις συμπεριφορές, το σεξ ελέγχεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα (Autonomic Nervous System, ANS). Αυτό το περίπλοκο δίκτυο νευρώνων χωρίζεται σε υποδιαιρέσεις, οι πιο πολυάσχολοι από τους οποίους είναι το συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το καθένα από αυτά είναι προορισμένο να παράγει εντελώς διαφορετική και σε πολλές περιπτώσεις αντίθετη συμπεριφορά. Αν, για παράδειγμα, άνοιγες το συρτάρι του γραφείου σου και πεταγόταν από μέσα μία κόμπρα, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα θα έκανε την καρδιά σου να χτυπήσει σαν τρελή και θα εκτίνασσε την αδρεναλίνη σου. Επίσης, θα είχες ελάχιστη όρεξη για φαγητό κι ακόμα λιγότερη για σεξ.  
Αυτό συμβαίνει γιατί η σεξουαλική διάθεση είναι κάτω από τον έλεγχο του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο ελέγχει επίσης οτιδήποτε σχετίζεται με την ευχαρίστηση του φαγητού και την πέψη του. Σκέψου μετά από ένα gourmet δείπνο να κάθεσαι δίπλα στη φωτιά με ένα ποτήρι κρασί στο χέρι και μία όμορφη γυναίκα να σε αγκαλιάζει. Είναι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που ενεργεί τώρα. Η καρδιά σου χτυπάει σε αργό, χαλαρό ρυθμό, νιώθεις ικανοποιημένος, δεν ανησυχείς για τίποτα και είσαι έτοιμος για έρωτα. 

Κωδικός ενεργοποίησης

Τώρα λογικά έχεις αρχίσει να βλέπεις γιατί μία λανθασμένη κίνηση από την πλευρά σου μπορεί να καταστρέψει εντελώς αυτήν τη διάθεση. Για να ενεργοποιήσεις το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημά της, χάιδεψέ την, κάνε της φιλοφρονήσεις και χαλάρωσέ την. Θα καταλάβεις ότι κάτι αρχίζει να γίνεται όταν τη δεις να χαμογελάει, να σε φιλάει και πιθανόν να γουργουρίζει. Το παρασυμπαθητικό ερέθισμα προκαλεί την αποδέσμευση ενός πονηρού κοκτέιλ συνδέσεων (ορμόνες κι άλλες χημικές ουσίες, που μεταφέρουν μηνύματα μες στο σώμα) απευθείας στα σεξουαλικά όργανα. Αυτό το κοκτέιλ ενεργοποιεί την απελευθέρωση κολπικών υγρών και ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία στα χείλη και τον κόλπο κάνοντάς τα να διογκωθούν. Ολο το σύστημα είναι έτοιμο.
Επειτα όμως κάνεις κάτι ηλίθιο, όπως το να πιέσεις την κατάσταση. Σ' αυτήν την περίπτωση θα ανάψεις την αμυγδαλή της, θα ταράξεις τον κογχομετωπιαίο φλοιό (ACC) και θα ξεσηκώσεις το συμπαθητικό νευρικό σύστημά της, πράγμα που σημαίνει ότι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημά της θα σβήσει. Αν συμβεί αυτό, είναι βιολογικώς αδύνατο να ερεθιστεί.
Η επιθυμία και η σεξουαλική πληρότητα ενεργοποιούνται από συνδέσεις κι ενώ οι επιστημονικές γνώσεις μας για τη λειτουργία τους είναι ακόμη σε αρχικό στάδιο, τα λίγα που ξέρουμε είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Για παράδειγμα, οι άνδρες έχουν πολύ περισσότερη βαζοπρεσσίνη (ορμόνη αύξησης πίεσης), γεγονός που τους επιτρέπει να κάνουν focus στο αντικείμενο του έρωτά τους. Ερευνες σε ζώα δείχνουν ότι τα επίπεδα βαζοπρεσσίνης στους άνδρες αυξάνονται κατακόρυφα κατά τη διάρκεια του σεξ.
Μία άλλη ορμόνη που αυξάνεται κατά τη διάρκεια του σεξ είναι και η ωκυτοκίνη. Είναι αυτή που παίζει -μαζί με τα οιστρογόνα- περίπου τον ίδιο ρόλο στις γυναίκες, όπως η βαζοπρεσσίνη στους άνδρες. Η αίσθηση που δημιουργεί ωστόσο είναι εντελώς διαφορετική. Η βαζοπρεσσίνη τείνει να δημιουργεί αίσθηση έντονης επιθυμίας. Αντιθέτως, η ωκυτοκίνη παράγει αίσθημα ευημερίας κι εμπιστοσύνης. Κατά συνέπεια, ο τέλειος τρόπος για να ηρεμήσεις τον κογχομετωπιαίο φλοιό (ACC) μιας γυναίκας και να ενεργοποιήσεις το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημά της είναι να αυξήσεις τα επίπεδα της ωκυτοκίνης.
Πώς θα το πετύχεις αυτό; Για αρχή, παίρνοντάς τη μία μεγάλη αγκαλιά. Ερευνες έχουν δείξει ότι μία αγκαλιά από τον παρτενέρ της προκαλεί την παραγωγή μεγάλης ποσότητας ωκυτοκίνης στον εγκέφαλό της, αλλά μόνο αν αυτή η αγκαλιά διαρκεί περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα. Τα αποτελέσματα της ωκυτοκίνης μπορούν να αφοπλίσουν εντελώς τις γυναίκες. Θηλυκά ζώα στα οποία έγινε ένεση ωκυτοκίνης «την έπεσαν» στο πρώτο διαθέσιμο αρσενικό.
Μάθημα 4
Ερωτας κι έκσταση

Δεν γνωρίζουμε πολλά, τουλάχιστον από νευρολογικής άποψης, για το τι προκαλεί τον γυναικείο οργασμό. Ξέρουμε ότι ο οργασμός είναι ουσιαστικά μία συζήτηση μεταξύ της κλειτορίδας και του νευρικού συστήματος κι αυτό προκύπτει όταν μία ομάδα από χημικές ουσίες που προκαλούν ευφορία διαπερνά τον εγκέφαλο.
Ξέρουμε επίσης -ή νομίζουμε ότι ξέρουμε- κάτι για το τι κάνει τον γυναικείο οργασμό δύσκολο. Οπως το συμπαθητικό νευρικό σύστημα πρέπει να σβήσει εντελώς προτού μια γυναίκα ερεθιστεί σεξουαλικά, πρέπει να ξανανάψει προτού φτάσει σε κορύφωση. Μόνο το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μπορεί να πετύχει τη δυνατή μυώδη σύσπαση που συνοδεύει τον οργασμό ελκύοντας το σπέρμα κι αυξάνοντας τις πιθανότητες σύλληψης. 
Αν η αμυγδαλή πρέπει να είναι ήρεμη για τη σεξουαλική διέγερση, πρέπει να κλείσει εντελώς, προκειμένου να συμβεί η περίπλοκη νευρολογική διαδικασία, που κάνει δυνατή την κορύφωση. Οτιδήποτε διακόπτει τη συγκέντρωση μιας γυναίκας στην κρίσιμη στιγμή -κακή αναπνοή, σάχλες, κάποιος θόρυβος- μπορεί να ταράξει την αμυγδαλή και τον κογχομετωπιαίο φλοιό (ACC) που, ούτως ή άλλως, ανησυχεί χωρίς λόγο και κάνει τον οργασμό ανέφικτο.
Οσον αφορά όμως στο θέμα της κορύφωσης, οι δυο σας μπορείτε να επιστρατεύσετε τουλάχιστον μία δυναμική συμμαχία: τον έρωτα. Μία μόνο δόση από αυτόν μπορεί να είναι τόσο δυνατή όσο το ecstasy. Ναι, καλά διαβάσατε: τα περισσότερα ναρκωτικά «ανεβάζουν» με το να εκβιάζουν τα τμήματα του εγκεφάλου, που παρέχουν απόλαυση και ανακούφιση. Το ecstasy όμως ηρεμεί και την ιδιότητα της αμυγδαλής να μας κρατά σε εγρήγορση, ώστε να βλέπουμε μόνο τον κίνδυνο και το σκεπτικισμό του κογχομετωπιαίου φλοιού (ACC) σχετικά με τους φόβους. Συχνά τα αποτελέσματα και του ecstasy και του έρωτα είναι η αδυναμία κάποιου να σκεφτεί τις συνέπειες των πράξεών του - δηλαδή συμπεριφέρεται ως άβουλο ον. 
Από την άλλη, βέβαια, κάποιο ερωτευμένο άβουλο ον έχει περισσότερες πιθανότητες να παραβλέψει μερικά ελαττώματά σου στο κρεβάτι. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι, αν σ' αγαπάει, θα έρθει σε οργασμό, αλλά μας βοηθάει να εξηγήσουμε γιατί το καλύτερο σεξ του κόσμου γίνεται από ανθρώπους που μόλις έχουν ερωτευτεί.
Ενα σύνθετο συναίσθημα όπως ο έρωτας απαιτεί ένα σύνθετο μείγμα από συνδέσεις και η ωκυτοκίνη, η ντοπαμίνη και η τεστοστερόνη είναι μόνο μερικές από αυτές - οι επιστήμονες διαρκώς ανακαλύπτουν καινούργιες. Μία πρόσφατη ανακάλυψη δείχνει όχι μόνο από πού προέρχεται η ερωτική τρέλα αλλά και γιατί πεθαίνει.
Για όλα ευθύνεται μία πρωτεΐνη (Nerve Growth Factor) που διεγείρει την ανάπτυξη νευρικών κυττάρων και είναι γνωστή ως «ερωτικό μόριο». Ο Enzo Emanuele, M.D., του Πανεπιστημίου της Παβία στην Ιταλία, ανακάλυψε ότι τα ζευγάρια που είναι ερωτευμένα για ένα ή δύο χρόνια έχουν σημαντικά περισσότερο Nerve Growth Factor απ' ό,τι οι singles. Ανακάλυψε επιπλέον ότι στα ζευγάρια που είναι ερωτευμένα για περισσότερα από δύο χρόνια, τα επίπεδα αυτής της πρωτεΐνης δεν είναι υψηλότερα απ' ό,τι στους ανθρώπους που δεν είναι ερωτευμένοι.
Μάθημα 5
Αγάπησε το μυαλό μου

Δεν είναι ποτέ ευχάριστο όταν ένα νέο ζευγάρι ανακαλύπτει ότι η συναρπαστική ντοπαμίνη, που ευνοεί τη σεξουαλική χημεία στην αρχή μια σχέσης, είναι προσωρινό φαινόμενο. Χαλαρώνουν ωστόσο όταν τους εξηγώ ότι η φθίνουσα πορεία στη σεξουαλική ζωή τους είναι απολύτως κανονική και δεν σημαίνει ότι έφτασε το τέλος της σχέσης τους. Το πιθανότερο είναι ότι τα πιο ευτυχισμένα παντρεμένα ζευγάρια που ξέρεις μπορεί να αγαπούν ο ένας τον άλλον τόσο όσο τον πρώτο καιρό, αλλά όχι με τον ίδιο τρόπο όπως στην αρχή.
Η ζεστασιά και η ικανοποίηση στους μακροχρόνιους έρωτες έχει ξεκάθαρες βιολογικές διαφορές από τα πυροτεχνήματα της αρχής ενός ειδυλλίου. Τροφοδοτείται, κατά κύριο λόγο, από μεγάλα κύματα ωκυτοκίνης, που παράγεται από τη σωματική εγγύτητα που τα ευτυχισμένα ζευγάρια θεωρούν δεδομένη. Οτιδήποτε σας φέρνει κοντά (να διαβάζετε στον καναπέ κι εκείνη να έχει τα πόδια της πάνω σου ή να βλέπετε τηλεόραση με τα χέρια πιασμένα) μπορεί να παραγάγει μία δόση από αυτήν.
Το να είναι ένα ζευγάρι κοντά δεν είναι απλή ιστορία. Συχνά σκέφτομαι ένα ζευγάρι που ήρθε να με δει με την ελπίδα ότι θα σώσει το γάμο του. Η γυναίκα -ας την αποκαλούμε Μαρία- είχε σχεδόν σταματήσει να κάνει σεξ με τον άνδρα της, τον οποίο θα ονομάσουμε Γιάννη. Είχαν ξεκινήσει καινούργιες δουλειές και ό,τι τους συνέδεε, σταδιακά πάγωσε. Η Μαρία δεν είχε ποτέ διάθεση και ο Γιάννης υποψιαζόταν ότι είχε εραστή. Οταν αυτό αποκαλύφθηκε, η Μαρία έμεινε έκπληκτη που ο Γιάννης είχε φανταστεί κάτι τέτοιο.
«Δεν έχει ποτέ διάθεση» είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα που οι γυναίκες αναφέρουν κι ένα από τα πιο εύκολα για να λυθούν. Είναι απλώς αυτό που συμβαίνει όταν αρσενικοί και θηλυκοί εγκέφαλοι χάνουν το σημείο επαφής τους. Είναι λογικό για τον Γιάννη, που φυσικά έχει ανδρικό μυαλό το οποίο θέλει σεξ κάθε λεπτό, να υποθέσει ότι η γυναίκα του είχε παρόμοια όρεξη την οποία ικανοποιούσε αλλού. Η Μαρία δεν είχε ιδέα ότι στο ανδρικό μυαλό το σεξ είναι τόσο σημαντικό σε μια σχέση όσο η συζήτηση. Τα ξεκαθαρίσαμε, πήγαν σπίτι και ξανασυναντηθήκαμε δύο εβδομάδες μετά στο γραφείο μου. Η σεξουαλική ζωή τους είχε γίνει πιο καυτή και ενδιαφέρουσα από ποτέ. Δεν το αποκαλούσαν όμως πια σεξ, αλλά ανδρική επικοινωνία κι αυτό εύχομαι σε σένα και τη γυναίκα των ονείρων σου: να έχετε πολύ ανδρική επικοινωνία.
Louann Brizendine
SociaLMagazine

                                                                                            Πηγή:santosight.blogspot.com