Υγεία: Πιείτε νερό, κάνει καλό

 

Ποια είναι η σημασία του νερού στην υγεία του ανθρώπου; Τι λένε νέες έρευνες και σε ποιες παθήσεις καταπολεμά;

Το σώμα μας αποτελείται από 75% νερό. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να πίνουν νερό μόνο μετά από κάποιο γεύμα ή όταν διψούν πάρα πολύ. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας ουσία για τον  οργανισμό του ανθρώπου.

Τι κάνει το νερό μέσα στο σώμα

Το νερό μεταφέρει τις απαραίτητες υδατοδιαλυτές βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά (όπως πρωτεΐνες, άλατα, βιταμίνες B & C) που χρειάζονται τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα για να λειτουργούν σωστά.

Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, διατηρώντας το σώμα δροσερό όταν κάνει ζέστη, και μονώνοντάς το όταν οι εξωτερικές συνθήκες είναι κρύες. Βοηθά στη διατήρηση του όγκου του αίματος, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση της αντοχής.

Συντελεί στη βελτίωση της εμφάνισης και στη μείωση τους βάρους. Οι μελέτες δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες νερού δεν αισθάνονται μεγάλη πείνα. Με τη σωστή ενυδάτωση, το δέρμα μας γίνεται πιο λείο, πιο απαλό, πιο ελαστικό ενώ παράλληλα μειώνεται η εμφάνιση των ρυτίδων.

Μην αφήνετε τον οργανισμό σας να αφυδατώνεται

Η δίψα είναι το πρώτο σημάδι ότι ο οργανισμός μας βρίσκεται στα πρώτα στάδια της αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας έχει λιγότερο νερό από όσο χρειάζεται. Όταν το σώμα σας είναι μόλις 1% κάτω από το φυσιολογικό επίπεδο, αισθάνεστε υπερβολική δίψα. Όταν είστε 5% κάτω από το φυσιολογικό επίπεδο, θα έχετε λίγο πυρετό, ενώ εάν είστε 10% χαμηλότερα του φυσιολογικού, θα μελανιάσετε και δεν θα μπορείτε να περπατήσετε!

Για να την προλάβετε λοιπόν είναι σημαντικό να πίνετε νερό, χωρίς να διψάτε, κατά τη διάρκεια όλης της μέρας. Η καθημερινή και συνεχής πρόσληψη νερού είναι απολύτως απαραίτητη και ζωτικής σημασίας. Ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει 70 μέρες χωρίς τροφή αλλά όχι πάνω από 15 μέρες χωρίς νερό. Ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει 8-10 ποτήρια νερού την ημέρα. Η λήψη του πρέπει να αρχίζει από το πρωινό ξύπνημα, να γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα και σε μικρές ποσότητες, σ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εξάλλου, ένα ποτήρι σκέτο νερό, αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα, αποτελεί μια πολύ ωφέλιμη συνήθεια.

Για την Ελλάδα και ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, που υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, τα 12 ποτήρια νερό θεωρούνται λογική ποσότητα.

Δεν πρέπει να βασιζόμαστε στην αίσθηση της δίψας, γιατί δεν είναι και τόσο σωστός δείκτης ενυδάτωσης αφού αν διψάσουμε σημαίνει ότι ήδη έχουμε αφυδατωθεί.

Έρευνες για το νερό

Για πολλές ασθένειες έχει αποδειχθεί από Ιάπωνες επιστήμονες ότι το νερό αποτελεί 100% θεραπεία. Στην Ιαπωνία, είναι πολύ δημοφιλές οι άνθρωποι να πίνουν νερό αμέσως μετά από το πρωινό τους ξύπνημα.

Μερικές από τις ασθένειες που θεραπεύει το νερό είναι οι εξής: πονοκέφαλος. παχυσαρκία. καρδιολογικά προβλήματα. αρθρίτιδα. ταχυπαλμία. επιληψία. βρογχίτιδα. άσθμα. μηνιγγίτιδα. γαστρεντερίτιδα. διάρροια. διαβήτη, παθήσεις των ματιών, του λαιμού, των αυτιών και της μύτης κ.ά.

Μέθοδος Θεραπείας με Νερό

1. Το πρωί και πριν ακόμα βουρτσίσετε τα δόντια σας, πιείτε τέσσερα ποτήρια νερό. Ποτήρια 160 ml.

2. Βουρτσίστε τα δόντια σας αλλά μην φάτε ή πιείτε τίποτα για τα επόμενα 45 λεπτά.

3. Μετά από αυτά τα 45 λεπτά μπορείτε να πιείτε και να φάτε ότι θέλετε.

4. Δεκαπέντε λεπτά μετά από κάθε κυρίως γεύμα, πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό μην τρώτε ή πιείτε τίποτα για τις επόμενες δύο ώρες.

5. Αυτοί που είναι ηλικιωμένοι ή άρρωστοι και δεν καταφέρνουν να πιουν αυτά τα τέσσερα ποτήρια νερό πρωί πρωί μπορούν να αρχίσουν με λιγότερο και σταδιακά να το αυξάνουν μέχρι να φτάσουν τα τέσσερα ποτήρια.

6. Ακολουθώντας αυτή την μέθοδο θα αντιμετωπίσετε ασθένειες που έχετε ή θα προλάβετε άλλες να σας εμφανιστούν.


Αυτή η άποψη των Ιαπώνων έχει λογική αν αναλογιστούμε πόσο έχουν αλλάξει οι συνθήκες διαβίωσης τα τελευταία χρόνια. Τίποτε δεν είναι αγνό και ενώ η πληθώρα των τροφίμων υπάρχει, δεν υπάρχει η διαβεβαίωση ότι είναι κατάλληλα για ένα υγιεινό τρόπο ζωής.

Με το νερό αποβάλλουμε όλες τις βλαβερές ουσίες της διατροφής μας και επειδή η διατροφή μας είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στην καλή ή κακή υγεία μας και μακροβιότητα είναι αυτονόητο ότι το καλύτερο θα ήταν να βάλουμε το νερό μέσα στην καθημερινή μας ζωή.

Κακό δεν κάνει, μόνο καλό. Το πολύ πολύ να επισκέπτεστε την τουαλέτα πιο συχνά. Αυτό είναι πολύ καλό γιατί αποτοξινώνετε τον οργανισμό σας.


                                                                                           Πηγή:www.menslounge.gr